电脑和手机对人体的辐射有什么危害？怎样避免呢？

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电脑和手机的辐射对人体健康确实存在潜在风险。电脑辐射主要来源于监视器的阴极射线管，以及VDT周围的低频电磁场，这可能导致多种健康问题。长时间使用电脑会引发眼睛疲劳、肩酸腰痛、头痛、食欲不振，甚至引起自律神经失调、抑郁症等。为降低辐射对人体的危害，建议采取以下措施：

合理安排电脑操作时间，注意休息，保持正确的坐姿，眼睛与屏幕距离约为40-50厘米。
保持工作环境的舒适度，包括适宜的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度。
确保电脑室内光线柔和，避免直接照射在荧光屏上，保持工作空间通风。
使用滤色镜保护眼睛，减少视疲劳，最好选择玻璃或高质量的塑料滤光器。
安装防护装置，减少电磁辐射强度。
注意皮肤清洁，避免电脑荧光屏表面的静电灰尘伤害皮肤。
补充营养，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，多饮茶以抵抗辐射。

使用电脑超过4-6小时，三年后患癌症的风险会增加26%。因此，应避免长时间连续操作电脑，确保充足的休息。午间休息时，关闭电脑，防止辐射直接作用于头部。保持健康的生活习惯，减少辐射对身体的影响。

手机辐射对人体的危害，同样不容忽视。手机通过天线向外辐射微波，这种辐射能量具有很强的穿透力，进入人体器官后，会导致能量转换，产生致热效应和非致热效应。长时间使用手机可能会引起局部病变，甚至引发脑癌和眼癌。长期使用手机的人患眼癌的机会比不用的人高出80%。手机致癌有一个较长的潜伏期，使得许多人忽视了其潜在危害。

科学研究表明，微波能量转化为非致热效应对人体危害更为严重。长时间暴露在手机辐射下，可能引发DNA病变，对人类健康构成威胁。鉴于手机辐射对人体造成的影响，许多国家已经制定了相关安全标准，例如禁止16岁以下未成年人使用手机，要求手机制造商提供防辐射装置等措施。

面对日益增加的手机和电脑使用量，保护公众健康显得尤为重要。为了确保数亿国民的健康，建议政府相关部门尽快制定并执行我国的手机防辐射安全标准，以降低辐射对人体的危害。