每晚跳绳四十分钟一个月能减肥多少呢？

Question

女，14岁，身高160cm，体重62kg.早上饭量正常（吃一个苹果和其他食物），中午八分饱，晚上半饱（吃一个苹果和其他食物）这样一个月减多少？？？

Answer 1

要跳够1小时才行，前40分钟，基本上消耗的都是身体的糖分，之后才消耗脂肪。
要减肥，运动完后不要立即进食，要等2小时以后才行，要不就成了增肥了。
运动前两小时也不要进食，对身体不好。
晚饭一定要节制哦，根据我减的经验，坚持下来应该减20斤没问题。
祝你减肥成功！

追问

可是我这个星期坚持每晚四十分钟，食量也控制了怎么一点都没减呢?

追答

运动的时间较短。晚饭以蔬菜为主，主食尽量少吃。

追问

谢谢！我会坚持的

追答

我从203减到了183，现在北方这么冷我还要坚持每天跑步6公里，呵呵，没别的，就是坚持。

Answer 2

这是会随着你减肥而慢慢的一个月比一个月少，按你现在的情况，如果坚持，5kg应该ok的

追问

可是我坚持了一星期，食量也控制了，怎么一点都没减呢？

追答

减肥是一个漫长而辛苦的过程，要想健康的减肥，那就节食，坚持，做一些有效的运动，看上面的回答，多有毅力，加油吧，人越大越不好减。

Answer 3

应该是8～10左右吧，因人而异。

追问

我坚持了一星期，食量也有所控制，体重却一点也没减，这是怎么一回事？

追答

加油哦亲，再加油干一个月看看说不定有效吧，我也不是太懂，当初我也试了这个办法，一个星期下来减得不是很明显就放弃了。