你说的跑步第一个月体重会增加是有这种情况，主要是因为人们会进入一个误区，减肥就是大运动量一定要大强度锻炼，其实有氧运动燃脂效果最好，大运动量是锻炼的是肌肉，肌肉的力量和爆发力会增加，燃脂效果没有多大的！（除非像专业运动员那样一天10来个小时超负荷运动）所以会产生跑步前一个月肌肉比以前扎实脂肪没少多少，体重自然比以前重了，但身体还是会比不运动的时候好感觉轻松多了！本回答被提问者和网友采纳
跑步体重不减反而增加是因为什么?
1. 如果在坚持跑步后体重没有减少反而有所增加，这可能是由于运动量不足或者饮食控制不当所致。2. 体重增加可能是因为肌肉质量的提高。在持续的跑步锻炼后，体重可能会有所上升，这并非减肥无效，而是肌肉生成的正常现象。由于肌肉的密度大于脂肪，相同重量的肌肉体积会更小，因此体重的数字可能不会有明显...
有氧运动一个月,体重不减反增,这是什么情况?
自己的基础代谢得到提高了，不仅会帮助咱们更好的去减肥，而且还会在一定程度上延缓咱们的衰老过程，让咱们的面容以及身体不会过早的出现一些衰老的迹象。总而言之，咱们在通过有氧运动去帮助自己减肥的过程中，不要害怕自己的体重不减反增，体重不减反增可能并不是坏事，只要咱们的饮食中没有吃过多的脂...
跑步体重不减反而增加是因为什么?
大部分原因是肌肉在增长，坚持一段时间的运动后体重比之前更加重了，这不是因为减肥没有效果，而是你体内的肌肉在生长，相同重量的肌肉体积比脂肪会小的多，重没下降反而会有点上升这都是很正常的事，脂肪减少肌肉增加，腰围腿围也会减少，虽然数字比之前多了，体重比之前更重了，但是身材变的更加凹凸有...
我跑步坚持了一个月,体重反倒增加了,怎么回事?
可能是你食量随着你运动增大了。或是运动改善了你身体的吸收能力。一部分脂肪转化为肌肉。所以体重增加了。如果要运动减体重，最好保持食量不变。
为什么每天坚持跑步,体重却没有变化?
另外，也可能是运动方式不对，正确的减肥的运动必须是有氧运动，也就是说如果想通过跑步来减肥，必须要慢跑，或者变速跑，即大部分时间慢跑，一段时间快速跑，循环进行，但是变速跑可能会更累，以至于坚持不到达到消耗脂肪这个目的所需要的时间。慢跑或变速跑必须要能达到40分钟以上，才能减肥。并且，跑完...
去了一阵子健身房,为什么体重不降反升
说明你的肌肉增加了,多做有氧,如动感单车,跑步机。辅助少做无氧 刚开始健身体重为什么会不降反升 有可能是你吸收好了,吃的多了,也有可能是体育锻炼的方法不对,其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多,相应休息热量的消耗其实更大,所以说这方面也要注意一下。 为什么辛苦运动,体重却不降反升 你运动之后是否说食量...
每天都在坚持跑步而且不吃晚餐,那为什么体重还是不减?
2、只看体重丧失信心！体重不能作为减肥的最重要参考，尤其是早期。人体中的水分比例很大，喝水喝不喝水，体重可以相差好几斤。所以说刚开始减肥的时候，不能光看体重。一次跑步之后体液丢失很多，看上去好像立刻减轻了。但是喝一瓶水体重又回去了。所以，刚开始减肥的时候，不要那么功利，暂时忘掉体重秤...
为什么有些人坚持每天跑步,体重也不见减少?
很多人想通过运动的方式减肥，但是坚持一段时间发现体重一点变化也没有，于是很多人就放弃了运动，说运动对减肥根本没有任何效果，当然不是这样，其实有些变化你是根本看不到的，比如说，运动可以改善血液中的脂肪含量，降低脂肪沉积的发生概率。每天走路可以产生脂蛋白脂肪酶，这同样对你的身体也有非常大的...
我每天坚持健身,一个月下来反而增加了6公斤,这是怎么回事?
一般在运动中会消耗大量的热量和水分，营养吸收的快，所以呢，运动后我们营养吸收会比平时好而快，不过不要紧，只要你在加些其它的力量训练，就会变成很健美的身材，还有我建议，运动完后最好是跳跳绳，效果我就不说怎样了，你试几礼拜就明白了，嗯，没事的，是正常现象，生命在于运动，加油哦。
为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定...
