我吃了一个星期了，我想下面的3周还是只吃黄瓜和鸡蛋还是可以吃其他的？我的体重和你之前一样

Question

请告诉我具体的方法，我接下来三周还是只能吃黄瓜和鸡蛋吗？还是可以吃其他的，可以吃其他的话，吃什么？谢谢

Answer 1

你是要减肥吗？那可不能这样吃呀，营养不均衡对身体不好而且即使减下来了也会反弹回去，除非你一辈子都这样吃。。。要减肥的话必须要适当的运动，每天可以转呼啦圈，跳绳，慢跑之类的，不过每一项运动至少要作20分钟以上才能消耗脂肪。饮食上早饭一定要吃还要吃好特别是要摄入蛋白质因为蛋白质可以提高你的代谢，早饭要包含蛋白质，碳水化合物，维生素等，午饭照常吃，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜，比如芹菜，豆腐等，晚饭尽量在七点之前吃而且一定要清淡。另外早上起来先空腹喝一杯白开水有利于排便，三餐之后都不要立刻坐下最好散散步什么的半小时之后再坐，能站不坐，能坐不躺。其实减肥最重要的就是改变体质，让自己变成易瘦也就是代谢快也就是每天拉便便的次数比较多，这样脂肪才不会堆积，女生的话要少吃冷东西，使自己体温高一点，因为体温高的人相对来说代谢会比较旺盛，切记不可盲目节食，因为节食减下来的都是水分，你一吃饭体重就立刻恢复了

Answer 2

不要早餐只吃一样的，酸奶鸡蛋很好啊，又有营养。酸奶还有助于消化，适合减肥。你可以在食品健康养生网站上搜一些养生食谱或减肥食谱，很多相关资料的。