当一个人失恋的时候怎样调整心情

Answer 1

失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。

真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。

解决失恋的最好办法就是微笑，
笑笑，对自己，对别人，对对方，
这对谁都有好处。
我不赞同那些失恋就大呼小叫，
痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人；
也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，
说对方是没有眼睛的低能儿的人。
这都是不明智没有头脑的人，
要知道，失恋对双方的打击都是一样的，
这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，
而且也根本不能解决什么。
看清自己，理解别人，
走自己的路，不要灰心；祝对方好运，不要愤恨。
不要做狗熊，作一个真正的人！
解决失恋最好的方法就是忘记。
忘记恋爱中的快乐、幸福，
忘记恋爱中的失落、痛苦。
但不要强迫自己去忘记，
越是这样却越容易想起。
当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。
到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：
你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。”

失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人，
试着让自己想开些吧！
没有的东西总是会没有的。
有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。
相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边，
因为这就是你的东西！
不论怎样，我坚信！！！！！！
朋友们 和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去。可是真正的男人不会这样来看这个问题。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，那么就不会有失恋了，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候，那么任何的物质的给予就变得没有任何意义

Answer 2

失恋后你疯狂购物，找陌生人倾诉，夜里以泪洗面，偷偷地给他打电话……别担心，也别羞愧，这些举动都很正常，而且是必须的。

心理学家的意见：我们不能接受她在躲避我们的事实，于是我们投入全部精力要捉住他。由于我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权力拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权力；如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。

蔑视，“不管怎样，这个家伙一钱不值”

他不想要你了？再好不过，你还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。你问自己怎么能够忍受他这么久。这个男人滑稽可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，因为你不知该怎么提醒他，怕伤他的自尊。让他到别人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！

心理学家的意见：为了避免太受伤，我们本能地去挑对方的毛病。但我们白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，我们心里非常清楚我们留恋的是什么。真正的打击过去了，这多少是个好征兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

假快乐，“单身真好啊，我想做什么就做什么”

现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，劲舞到凌晨，而且没人管得着你。你是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，你就迫不及待地找事情做，填满这段时间。你接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。太有趣了！

心理学家的意见：在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。

伤感，“毕竟我和他度过一些难忘的日子……”

你的狂热渐渐褪去，你意识到你很想念他。举动像个怀恋初恋情人：在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通了他的电话，却在他接通时挂断；你在他住的街区游荡；在你们第一次约会的电影院门前热泪盈眶地发呆；在家里你穿着他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝视他的照片——这个女人还是很漂亮的。你设计一些机会，想重新跟他联系。

心理学家的意见：当心，如果你又去见他，很有可能再跟他恋爱，然后重复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去。

时刻，但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。

理解，“过去到底发生了什么？”

你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是这个女人不值得去爱，还是你做错了什么？你真的不够温柔，不知道如何跟女人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

心理学家的意见：寻找答案是自然的、健康的行为，如果没有它，我们就不能继续前行。当然我们不会掌握所有秘密，但我们应该找到一个可以接受的答案。

自由，“生活真美好！”

你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个新工作。无意中你换了发型，买了一些他一定不会喜欢的新衣服。你重新找到了生活里点点滴滴的小乐趣。你又变得开朗起来。你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事折磨你了。

心理学家的意见：好极了。你不需要麻醉剂了，被释放的时刻终于到来。现在你终于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有那个对你有意的，有漂亮眼睛的卷发男人。

TIPS：失恋的好处(也许你没意识到)

你在异性眼中的魅力大幅度提升。

你的感情史中多了一个“前女友”，这让你在新女友那里将多一些谈资。

当你以为你在乎的只是“薪水、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到为了保证生活质量，精神世界的力量更强大。从此就少在乎一些物质吧。

失恋让你年轻五岁，发现自己原来是很天真幼稚的。

思念一个人总比对任何女人都无动于衷要强。

失恋的时候，你的朋友会特别多。

失恋给了你一个借口，你可以去尝试你平时不敢尝试的事情：独自在酒吧买醉、与陌生人调情等等。

失恋有可能使你从此开始关注事业。

没有失恋，怎么能光明正大地换一个女人？

没有一次又一次的失恋，怎么能成为情场高手？

失恋不是好玩的，让我们疼痛，让我们委屈得痛哭，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。借助以上的建议，我们可以大步地、快速地穿越必经之路，到达自由的胜利彼岸。

Answer 3

1、树立正确的恋爱观。恋爱是双方的自由选择，不是一厢情愿，自己有选择的权利，对方也有选择的权利。恋爱双方都处于开放式的交往过程中，本身就带有不稳定性，对这点要有心理准备，切不可有只许成功，不许失败或不成功便成仁的思想。

2、正确分析失恋的原因。如上所述，大学生失恋的原因是多方面的，要学会冷静分析。如果对方见异思迁，这山望着那山高，不尊重感情，品性不端，这种恋爱关系早中断比迟中断好，不必过于痛苦；如果对方出于可以理解的原因中断恋爱关系，那么就要多站在别人的角度给予理解，将心比心，否则会造成对方的痛苦；如果是自身存在的不足，就要想方设法弥补不足，尽快完善起来，这样还有希望使对方回心转意，重归于好。

3、转移注意力。当失恋的局面确实无法挽回就要学会注意力转移。歌德是世界著名的文学巨匠，但他的成功从某种意义上讲，却是由于失恋挫折的升华所导致的结果。

4、环境转移法。失恋后最好不要一个人总是呆在房间里思来想去，这样就会越发悲伤、苦闷，不能自拔。摆脱失恋痛苦的有效办法是环境转移。

5、感情转移。失恋后，可以把情感转移到其他人身上，比如父母、兄弟姐妹、同学等，尽管这是两种不同的情感，但这样做了以后仍能收到明显效果。

6、自我安慰法。失恋后，不能是回忆两个人在一起时的愉快、幸福的事和细节，这样，会越想越痛苦，这时不妨想想在一起时的不愉快的事，多想想对方的缺点和不足。比如可以设想：我以后会找一个比你更好的。

7、倾诉法。失恋后，不要一个人（独处，要找家人或要好的朋友倾诉，一吐为快，在这一过程中往往能听到别人的安慰和支持；因为，恋爱中的人往往比较固执、近视”、“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

8、冷却法。就是冷处理，当对方提出分手时，不要冲动、焦急，更不要反目为仇，而要宽容、大度、冷静。这样做本身就能引起对方对你的好感，加深对你的了解。恋爱双方总是有很深的感情的，因此，即使对方出于某些原因提出分手，并不表示他或她一点都不爱你了，分手以后，他或她仍会在关注着你、牵挂着你，他会反反复复回忆和思考在一起时的情景，而且只要对方不是一分手就与别人恋爱，那么都会体验到分手后的痛苦，有一种失去了才知道珍惜的体验，从而珍惜原来的感情。这就给重新燃起爱情之火留下了时间和空间，从而有可能使他或她重新回到你的身边，这样的事例并不少见，而且，这样的爱情更加理智、更加牢固。

Answer 4

1. 罗列使我感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却非常多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护我，别老想给别人好印象而刻意改变我，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与我有些量而不是和别人有些量，战胜我才是最大的赢家
6. 接受我能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把我看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的非常严重，不要把所有的过错都归罪于我，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳均新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的非常好或者取得成功时，为我庆祝一下，即使宴会只有你我
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对我的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使我保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道我能做的和我所应该做到的，不要害怕面对我有限的能力，给我一个客观的评价，了解我，消除高不成低不就的心态
19. 学会使我心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计有些，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为我行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不可以因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要我跟别人强加比有些，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对我的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不可以高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以不可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成有些小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象我正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为我的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变我，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，麻烦记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以不可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

Answer 5

失恋分手后我觉得应该首先反省一下自己，到底是怎么回事，理智地反省一下，问题到底出在哪里。如果问题出在对方，那说明你是对的；如果问题出在自己这方，就应该想想以后不要犯同样的错就对了。想清楚了这些，人也就释怀了，也才能轻装上阵，才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去；没有必要急着找一个什么什么的，缘份这东西不是说来就来的，只要你努力了，该你的东西永远都是你的，不是你的东西强求也没什么意思。
总之，生活对每一个人都是公平的，抱怨人生于事无补，正所谓“世上本无事，庸人自扰之”，机会总是留给那些有准备的人，努力加油,,,