本人女生，不知道为什么最近总掉头发！本来头发就不多，现在更少了，请问大神们谁知道吃什么才能生发呀？

Answer 1

你好，由于头发生长需要充足的微量元素和蛋白质等营养，因此要防止脱发，可以尝试多吃以下几种营养。
1、铁、锌、碘元素 脱发的人群一般体内缺铁、锌等微量元素。所以我们可以多吃一些富含这些元素食物，比如豆类，蛋类，海鲜类，菠菜、胡萝卜、马铃薯、香蕉等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，所以可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、植物蛋白 植物蛋白可以有效的解决头发干枯、发梢断裂等症状。所以可以吃一些大豆、玉米等粗粮，黑芝麻等食物。
3、含碱性的蔬菜和水果 导致脱发的因素之一就是血液中酸性毒素过多，所以吃含碱性的食物可以中和酸性。一般含碱性的石蔬菜水果有豌豆、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

Answer 2

　　可以多吃一些蛋白质丰富的食物，注意补充微量元素，特别是铁元素。另外，如果掉发严重，超过70-100根很可能是脱发疾病，需要到正规的医院进行治疗，建议看一下中医，中医的治疗方法不会对身体造成伤害。

Answer 3

是不是这几年染烫的比较多，可以配着吃一些医生说的食物