现在170的个子离摸篮板还有5,6厘米一暑假怎样练才能摸着篮筐
建议这么几步：1、坚持每天早上起来空腿跑步，5：:0-6：00吧，也不要太快，3公里时速即可，跑30-40分钟，目的是通过排汗来减轻身体脂肪，降低体重。2、按照1跑约1周后，再在腿上绑上沙袋跑（可以根据自己的感觉加重量），也跑上1周左右，目的是为了练腿部肌肉和力量，牢固韧带强度。3、纵向立定跳...
我能摸板了,怎么才能训练才能扣篮
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比...
我十七岁 身高一米七左右 体重116 只能摸到篮板 弹跳可以不,还要跳多高...
大概要跳50-60厘米左右就能触摸到篮筐了，篮筐高度是3.05，你自身高度再加上你的手臂过头高度再加上弹跳高度，就能触碰到篮筐了。
我174CM,能摸到篮板,训练多久才能扣篮?怎么训练?
首先只是摸到篮板要扣篮,很困难的.你要知道要扣篮必须要使手掌之下15公分碰到篮框最上岩.当然没练过根本不知道,最有效的办法是青蛙跳,每天坚持练,就算无法扣篮也可以练个招式:很高的起跳之后上球抓住篮筐,效果不错的.
我身高1.78,助跑可以摸到篮板,有没有灌篮的可能?
肯定是有可能，但比较小，你现在才摸到篮筐，就算摸到框也都还要一点距离。而且你是单手吧，这样你就还要单手能抓住球，。弹跳是关键，你应该多做一点蛙跳，或者买一些沙包绑在腿上跑步啊，或者打球啊。一段时间，大概2个月这样就会有效果了。
我16岁身高1米70,60KG弹跳75厘米刚可以摸到篮板,怎样才可以扣到篮
5、负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。7、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场...
1米74 108斤 只能摸到篮板 弹跳差 如何才能扣篮
我因为是学体育的,我做半蹲负重是100公斤!我的小腿只能说偏粗吧!但力量很足!北京有个玩街头的,叫5U,他原来1米70,,能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。(不是人呀,哈哈。。) 跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。 误区:有...
...我原地能摸到标准篮板 助跑能超过篮板 5-6 厘米我有可能扣篮么?_百 ...
不能，因为你只能超过篮板5到6厘米，从理论上讲是不可能实现的，你才14岁还是有潜力可以挖掘的。1，注意平时的营养搭配，合理膳食。2，多进行像引体向上，摸高这种体育锻炼。3，多进行深蹲跳，以练习小腿肌肉以及腹肌4，注意腰肌的锻炼，因为不管何种运动，只要牵扯到发力，一般都是以腰为轴。希望你...
我身高 170 跳起来能摸着篮板 在长多高就能扣篮啦?
这不是长多高就能扣篮的问题，正常情况下理论上你还要长35公分才能扣篮，根据你的身高你应该增强弹跳力，因为增强弹跳力肯定要来得长身高快，估计你纵跳弹跳力现在己达到60cm至70cm，还有快速发展能力，增加下肢的力量锻炼，如果你现在已过15周岁一定要努力了 ...
我1.70轻松模板,差篮筐5厘米左右,怎么能模筐
第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深...
