本人天天在家 每天早中晚跳半小时舞 剩余时间就是捏小腿 把腿放墙上 空登自行车姿势这样是会瘦小腿肌肉么?

Question

有什么简单的方法能把小腿肌肉瘦下去嘛? 如果这样我就不能跳舞乐么？他们说越运动肌肉越粗 愁~~

Answer 1

你好，这方面我很有心得，我自己属于天生容易长肌肉的体质，只要一运动或者穿高跟鞋时间长，就会肌肉突出很多。
瘦小腿，特别是肌肉发达型，光靠运动有可能越来越粗壮，肌肉线条越来越MAN，这是我总结出的。所以你运动过后虽然做了拉伸按摩松弛肌肉，还是会变粗壮。
我建议你长期穿瘦腿袜套，很紧的那种，有带治疗静脉曲张的那种哦~每天坚持穿至少8个小时。
如果运动的时候，也必须要带！这样你可以试一下，如果带了很紧的瘦腿袜运动，运动过后小腿肌肉就不会像没带的时候那么紧绷膨胀。
现在市面上有一些瘦腿的产品，有一些甚至是专门瘦小腿的，如果是很辛辣的那种刺激的瘦身霜，就不用尝试了，可以尝试含薄荷咖啡因这些成分的瘦身凝露，每天按摩小腿，坚持一段时间肯定能看到很好的效果哦~来自：求助得到的回答

Answer 2

这个··
其实你的那个空登自行车哦，应该是瘦整个腿吧，
然后，跳舞可以瘦全身。
至于你运动之后捏小腿我不知道是不是有用，
但是我们减肥的时候是运动之后，按摩肌肉，防止长成肌肉腿。
所以基本上成了肌肉腿是很难减下来的。
嗯，可以通过跳舞，锻炼，塑身型和腿型。

Answer 3

捏小腿，拍打小腿，是把小腿上面的肌肉打松，拍松，这样就可以用减肥肉的方法把拍松下来的肌肉减掉了

Answer 4

捏了就小了？这都怎么想的。小腿肌肉和天生很大关系

Answer 5

跳完舞一定要拉伸要，要不然会长肌肉的

Answer 6

捏松了更加容易长肉····我觉得。。。以前我们学校的体育生不是····跑步还是锻炼完就拍捏大腿小腿，为的是能把肉拍松能多长点肌肉。。。但是具体是不是我不确切哦。。。我现在也在做操减腿，做完后不要马上坐下来····站立或者走动放松下，等你没什么累的感觉再休息····这样应该会好点。。。本人是这么做的，现在还在坚持，希望能帮助到你~~