怎么克制自己的强迫症？

Answer 1

强迫症是自己克制不了的，需要吃药，强迫症属于较轻的精神疾病，吃点医生开的药就好了。

Answer 2

无法克制 也不要和它对着干 当然发作的时候也是很痛苦的 脑袋穷思竭率 无数个念头冒出来 改变不是不可能 需要时间 方法不是一成不变的 首先要提高自己的认知 犯强迫症的时候一般自己的思维和念头 认知都是错的 局限在自己的思维里面 出不来 以为这些念头就是自己的一切 耗尽自己的身心能量 有点自己是全世界最苦的人的想法 其实这个世界很多人有心理困境 强迫症的人一般骨子里比较执着 偏执 不愿相信别人 放下很难 建议找一位心理咨询师 带你走出人生的困境

Answer 3

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。