养生保健粥小说txt全集免费下载

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内容预览：
八宝粥
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将需要洗净的材料洗干净，然后把需要浸泡的材料提前浸泡。
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将全部材料放入锅里，加水煨煮。
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慢火煨煮至粥状，加入适量糖即可食用。
八宝粥有强肾润肺、健脾益肝、安神养血之功效。其中，芡实中含有较丰富的钙、铁、锌、硒等微量元素，还有维生素B12等多种对人体有益的元素；桂圆含有丰富的糖类和维生素，可补心脾、养血安神。
核桃性热而白酒甘辛火热，故八宝粥不应与白酒同食，以免引起燥咳、流鼻血等症。
失眠健忘、眼花目糊、干咳少痰、便溏泄泻、虚肿口渴等患者可食用此粥缓解病情。但由于八宝粥中含有较多的糖分，故糖尿病患者应忌食。
莲子粥
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莲子放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。
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把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。
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锅中倒入高汤、酒、盐，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。
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将大米熬粥，最后加入莲子和木耳即可。
莲子粥有强肾健脾、养心安神之功效。其中，莲子含有丰富的钙、磷、钾等……

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