第一次出国，去英国怎么倒时差

Question

早上的飞机飞伦敦，大概10小时。。。时差是7小时，请问怎么准备倒时差？过去没时间倒啊。。。还有回来之前要怎么准备。。。回来也比较忙。。。没很多时间倒~~求达人解答，谢谢~~~~

Answer 1

这有什么好倒的么？到那边就傍晚了，现在英国天黑得早，随便找点东西吃吃就直接睡了，只要你没有失眠问题，10多个小时的旅途还是相当累的，到头就睡，第二天正常起床，第一天上午会稍微有点不习惯，不过影响不大，接下来就好了；回来一般是早上到，最好是下午睡一觉，精神养足些，实在没时间，下午不睡问题也不大的，相当于熬了一夜没睡嘛，晚上睡下去质量更好，看情况你去英国也没几天，回来更加容易适应啊，第二天应该就好了！正常情况下倒时差都是很顺的，白天和黑夜会在潜意识里调整你生物钟的机能，呵呵，一般1-2天就好了。

Answer 2

其实时差没有想象中那么严重啊，没时间就不用倒了，直接过当地时间就好。
另外现在时差8小时，冬令时。

Answer 3

上飞机就把手表调到当地时间，然后按照这个时间来安排。

Answer 4

没时间倒就别倒了 飞机上休息好就行了 也不是说不倒时差第二天就精神不好啥的

Answer 5

去了前几天按当地时间睡觉活动就好了，个人感觉睡眠好办，但肠胃的时差很头疼，常常在不该饿的时候就饿了~