自控力差怎么办

Question

我总觉得 自控力不够 （本人19岁上高三）
比如：上课不能认真听总是胡思乱想
一个人在家就想玩游戏
就是控制不住 事后又有些自责
可是下次又是这样
总是不想认真写作业
一直生活在放纵与自责中
哥哥 姐姐 叔叔 阿姨 麻烦指点指点吧
有关的书TXT格式的发点好的可以加分
我想要绝对的自控力
不要转发，复制，说空话。请说有效的，可行的方法
什么提高素质啊，立目标啊就别说了

Answer 1

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 2

逼自己读完三本书 让你做自己 真正的主人 成功不再遥不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 为何失败 第二本是《精进》 只需要非常小的力量 你就可以成为真正赢家 第三本是《管理时间》 任何场合都不失控的 时间管理

Answer 3

一、环境。

对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境。

二、监督。

如果你不能严格要求自己，那你就该找人监督你、督促你、鞭笞你。你得狠狠地推自己一把。当你被许多双眼睛看着的时候，你就知道，你不能再偷懒了，也不能再小偷小摸了。

三、共勉。

有时候找几个朋友成立一个学习小组是非常有效的。相互之间，彼此督促，彼此勉励，共同进步。

四、目标。

有时候需要一点功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因为没有稳定的目标，明确目标，哪怕是非常功利性的，写在便签上，贴在床头、桌上、电脑上，提醒自己。

五、阅读。

一般自控力差的人，没耐性的人，都很少阅读，至少没有长期阅读的习惯。大凡有固定阅读习惯的人，自制力都比较好。建议养成良好的阅读习惯，每天睡前看一会儿书，建议买实体书。那段时间就远离电子产品吧，静下心来，每天看一点。不仅增长见识，对培养心性也很好。

六、拔网线。

提高工作、学习效率的最好方法。

你有自责的心说明你孺子可教
这种书很多但我认为并不能在短时间内给予你最有效的成果

加油，高三了冲一把，希望你能如愿以偿

希望我的回答对你有帮助
又不懂得欢迎追问
纯手工，望采纳~~

追问

首先谢谢你的回答。我有长期阅读的习惯，看课外书一天都可以，但课本就不行了。问一下啊，你多大了，还在上学吗？

追答

大一ing

Answer 4

多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。

如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。

Answer 5

这得分一下，是谁？在什么事情上。一般泛泛的，比如你贪玩，不妨先设计好行动计划，以及罚则。没看寒碜20分钟书，就想玩电脑了，那就手腕上绑个皮筋弹一下，一疼就惩罚一下，恢复理性，克服诱惑，提高了自控力。呵呵。