我是一个心理比较内向的人，有时跟人说话都不敢大声说，但是我为什么改不了，我怎么办呢？请大家帮帮我

Answer 1

其实，读书时，我也是一个内向的人，甚至不敢抬头跟别人面对面讲话，走路也是低着头，内心有着极大的自卑。后来，工作后，受身边的人耳濡目染，渐渐试着放开自己的心扉，总算有了些好转。你的情况和我不同，我觉得，也许你可以试着一个人在家时，大声朗读一些喜欢的励志的书籍之类的，不断给自己勇气。再者，你身边都有哪些朋友呢，他们是开朗的，还是沉默寡言的呢，更多时候，多与开朗的朋友相处，比你一个人克服这些障碍要来得快，长久的耳濡目染，也是可以改变这些状况的。你可以每天多了解些网络资讯，培养兴趣爱好，这样，大家在一起的时候，你就不怕冷场，总有可以插得上话的地方，慢慢地，你就会发现，和别人沟通，不是问题。另外，我觉得，去KTV大声唱歌，也是一种放开自己的方法，如果你觉得在朋友面前放不开，先自己一个人去唱，然后慢慢试着在大家面前唱，要勇敢地放开自己。主要是要了解自己是因为什么放不开而内向，你要知道，你没有什么地方比别人差，甚至可以比他们更加优秀，为什么不敢大声说话，开朗地表达喜怒哀乐呢。祝你开心

追问

其实我身边的朋友很少的，说实话，真正的朋友没几个，就是连我和我的家里人关系都没有处好。感觉都看不起我

追答

你就是这种心态，觉得大家都看不起你，自己比任何人都没用，和以前的我真像。然而我现在再也不会抱着这样的心态了，你要知道，实际上没有谁瞧不起你，是你自己把自己的位置放得太低了，当你自己都看不起自己，觉得自己懦弱的时候，你就会觉得，别人也和你是一样的心态，慢慢矫正这种心态，相信你的情况会好转起来。其实我也和家人关系不好，也会和老妈吵架，但父母终究是父母，还是爱自己的，别想太多。不过我心里明白那些亲戚是都不喜欢我的，但那又怎么样，我从来没想过要去讨好他们，要如何让他们喜欢我，因为我知道，我这种脾性不被他们接受，他们喜欢的是温和的女孩，我生来又不是为了讨好他们而活，怎么过开心就怎么过。另外，如果有机会的话，去旅游也是不错的，旅行，总是可以开阔心胸，让你学到很多东西，释怀很多东西的。

来自：求助得到的回答

Answer 2

太在乎别人的眼光了！内向的人也没什么不好，唯一的就是不相信自己，如果想要改变的话首先就要相信自己！适时的逼自己一下！不敢大声说话，就找机会和别人大声的说一次话！时间长了，也就改变了！锻炼自己的方法很多！关键看改变的这个人肯不肯下这个决心！
我以前也是个很内向的人，但是现在相比较而言好很多了！原因是毕业之后第一次找工作，因为不敢大声和客户说话，领导决定辞退，但是我很不甘心，心想刚找工作就碰钉子！单位的人那种看不起的眼光尤其让我受不了，所以我就要求见经理，经理答应在给我一个月的实习时间，如果还不行就辞退！就这样我每天逼着自己和别人说话，时间就这样慢慢的过了两年，当初逼自己的那一下让我在日后学到了很多东西，也交到了好朋友！在这个过程当中也就慢慢的有了一些自信！

Answer 3

首先你要对自己有自信，多掌握各方面的知识，多见识，知识面越广，话题就越多，到时候就不怕没有话可讲。越是内向越要跟人沟通，可能刚开始的时候会有点紧张，但时间久了，你会越来越自然。

Answer 4

每天对镜子里的自己微笑一遍，然后说：加油！或者多做一些户外运动，多和开朗的人接触！

Answer 5

今天开始坚持说脏话，别人说什么都以脏话对待，坚持一个月，你会身边人的状态就是你现在的状态