直接的关系；颅骨在10多岁后再发育就很慢
了，几乎看不出，而脊柱骨需要锻炼柔韧
性，虽然对升高帮助也不大，但是可以防止
畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最
后，16岁的身体长骨（股骨、胫腓骨、尺桡
骨、肱骨等）骨垢未完全闭合，所以还是有
成长的空间，因此适当锻炼会长高的。
以上是分析，那么想长高针对性的运动最好
的是慢步长跑，建议从500m开始逐渐增加
到3-5km ，不需要太快；另外为了协调身体
比例，建议多玩玩单杠，这即可使脊柱柔
韧，又适当拉长脊柱和手臂；多人项目一般
选羽毛球和排球篮球都可以。
千万别迷信增高药和增高手术，更不要去尝
试，那会使您得不偿失甚至痛苦一生！
我告诉您三个简单有效的方法综合使用，
坚持每天做100个下蹲运动（一次完
成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运
动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间
后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当
增加运动量，以您的身体承受能力为标准，
不要因急功近利而对健康造成损伤。
坚持每天练习“引体向上运动”，当你没
有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在
那里，这样可以使得你的全身上下的多数关
节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长
高。
坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、
有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两
粒）。
一切贵在坚持
最后祝你健身愉快，希望对你有帮助
是的，是在长个，但营养一定要跟上，虾米皮里的钙听说很多
膝盖酸,有可能是因为长高吗
如果在生长期可能是长个子。也可能是过渡疲劳,受凉等原因。天天都是酸酸的还是去医院看一下,听听医生怎么说是最好的。
我膝盖酸酸的 ,是不是要长高了?
如果在生长期可能是长个子。也可能是过渡疲劳，受凉等原因。天天都是酸酸的还是去医院看一下，听听医生怎么说是最好的。
长高时腿会经常感到酸痛吗
年轻人在长高时，腿一般不会经常感到酸痛。膝盖那里如果经常感到酸痛，那也许是你经常运动过量或者经常长时间处于同一种不变的姿势站立或蹲着，要经常活动活动身体的各个部位。
身体长高是不是腿膝盖酸酸的和软软没力
因为身高和你的腿骨以及脊柱骨还有颅骨有 直接的关系；颅骨在10多岁后再发育就很慢 了，几乎看不出，而脊柱骨需要锻炼柔韧 性，虽然对升高帮助也不大，但是可以防止 畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最 后，16岁的身体长骨（股骨、胫腓骨、尺桡 骨、肱骨等）骨垢未完全闭合，所以还是有 成长的空...
为什么我的膝盖狠酸是不是长高前的预兆?
如果还处于发育期可能长高。如果不是,可能是冻着了或是运动所致。可以经常用热水带敷,活血化瘀的。
20膝盖酸是不是要长高了
20膝盖酸是不是要长高了 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 膝盖 长高 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中...
睡觉的时候膝盖酸酸的感觉 但我没有任何病
长高应该是晚上睡觉的时候膝盖酸伴有一点发涨的感觉，你这应该属于正常表现，多练习弹跳，打篮球等纵向运动..对长高很有好处的..还有告诉你一个长高的诀窍，每天晚上十一点前必须睡觉（熟睡状态），为了晚上的高质量睡眠，中午觉最好就免了，中午可以进行摸高练习或者打打篮球什么的，我就是这样高二高三...
这几天老是感觉大腿膝盖酸软涨涨的,喝了一个月的纯牛奶,早晚一盒,每天...
个人建议你早、晚起来跑步，打蓝球或跳绳等运动，加强营养的吸收，促进骨胳发育，当然锻炼要长期坚持，营养要跟上，在你的骨骺线闭合前，可以一直坚持下去，想长高要有决心哦。至于你感觉大腿膝盖酸软涨涨，是不是因为过于激烈运动造成的，如果不是就在观察一段时间看看有没有缓和，如果症状一直持继建议你...
长高时是不是喜欢睡觉啊?还有膝盖那里有点酸酸的。
喜欢睡觉是人的习惯，有的人不贪睡也会长得很高。膝盖酸酸有可能是有点累，和长个关系不大。
我今年17岁,总是感觉膝盖,小腿那很酥养是在长高的迹象吗
2. 有人告诉我，膝盖和小腿的酸胀感是长高的信号，但这真的准确吗？3. 虽然有人说这是长高的迹象，但有没有其他可能性呢？比如疾病？4. 或许我应该重视这种感觉，去正规医院检查一下，毕竟健康最重要。5. 如果检查结果一切正常，那这种酸胀感或许是成长的美好迹象。6. 但如果检查出有什么问题，...
