我每天早上跑1000米。连续20分钟
我是肥胖者 150斤 162身高 我想减肥 请问您有什么好办法吗?
1. 黄瓜鸡蛋法：每日只食用黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七日，有助于减少体重，尤其是对于想要减少腹部脂肪的人来说。这种方法还能帮助清洁体内多余的脂肪和毒素。2. 过午不食法：午后三点后不再进食，如果感到饥饿，可以选择喝水或低热量的水果，如苹果。这种方法能帮助调整身体的代谢节奏，适合忙碌的人群。
体重150身高150,要怎么减肥啊?
7. 不要依赖减肥药物。市面上的减肥药物大多没有效果，有些甚至会危害健康并导致体重反弹。8. 若有条件，可以尝试爬山等有氧运动，这对减肥非常有效。9. 控制甜食的摄入量。减少糖分摄入有助于减轻体重。10. 按照这样的计划，一个月内减重20至30斤是可行的。以160厘米的身高，从140斤减至108斤，...
我现在15了180Cm高150斤算不算有点胖呢。怎么减到正常?怎么运动?晚上...
4. 增加运动量：选择合适的运动方式，如快走、游泳或骑自行车。每周至少进行三次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。5. 定期监测：记录体重和体脂变化，调整饮食和运动计划。6. 健康睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节身体代谢。请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在减重过程中，保持健康的...
我身高173厘米,体重150斤!想要快点减肥!应该怎么减呢?快点的!谢谢了
6. 尝试水果减肥法：水果减肥法是一种短期内能有效减重的饮食方法，但需要注意选择低热量、高纤维的水果，并保证每天摄入的热量不低于800-1000卡路里。7. 注意营养均衡：在减肥过程中，要注意保持营养均衡，避免因营养不良而影响健康。8. 坚持和养成良好的生活习惯：减肥需要长期坚持，养成良好的生活习惯是...
怎么样才能减肥成功?我身高165cm体重150斤啊受不了了谁能教教我
1. 减肥成功的关键在于找到适合自己的方法，并且持之以恒。我身高165cm体重150斤，受不了了，谁能教教我？首先，要明确无论选择哪种减肥方式，都需要科学合理地控制饮食和增加适当的运动。2. 如果你希望快速看到效果，可以考虑以下几种方法，但请注意，这些方法可能需要一定的费用投入：1) 拔罐：通过...
本人150斤,想减肥,求怎样可以减到120斤左右?
1. 本人体重从150斤减至120斤，目标明确。2. 减肥可通过合理运动实现，每日晨跑有助于消耗脂肪。3. 持之以恒是关键，短期尝试难以见效。4. 抽脂手术是另一种选择，但需在正规医院进行，并注意术后护理以防感染。5. 健康减肥应考虑个人体质，选择适合的饮食和运动方法。6. 心理因素也可能影响体重...
我身高163cm体重150斤女生哦怎么减肥增高啊请减肥成功者或专业的减肥...
1. 我身高163cm，体重150斤，作为一名女生，我想要寻求减肥和增高的方法。希望减肥成功者或专业的减肥专家能够帮助我。2. 首先，对于身高，如果你还在生长发育期，增高的可能性是存在的。建议保持良好的饮食习惯，充足的睡眠和适量的运动，如跳跃、游泳等，以促进骨骼生长。3. 对于体重问题，使用减肥药...
我身高一米68体重150斤女学生怎么减肥最快
1. 考虑健康因素，寻找适合自己的减肥方法。2. 初期可以通过仅摄入早餐，中午食用水果和蔬菜，晚餐禁食的方式进行尝试。3. 配合高强度的运动，如暴走或跑步，以加速体重下降。4. 尽管这种方法可能让你感到饥饿，并且较为辛苦，但它可以帮助你在短时间内减重。5. 一位朋友通过此方法一个月内减重20斤，...
我是高二的学生,体重150斤了,,,而且肉很结实的那种怎样能够健康的减肥...
1.拒绝一切荤菜（如果你忍不住，可以吃些鸡蛋，鱼，鸡和鸭，要叫一个很爱吃的人突然不吃荤菜是不太实际的）2.不要喝饮料，最好喝白开水。3.每天晚上先散步半小时，再跳绳1000个（个数随便你，一般人第一次跳不了这么多，但是我急着减肥，我就跳了1000个，跳完后想死的心都有了，但是为了减肥...
身高170厘米体重将近150斤请问有什么快速且安全的减肥的方法吗?谢谢...
1. 我有一些个人经验，你可以参考。主要是通过跳绳和跑步进行锻炼，男性可以加入力量训练。我之前身材和你相似，身高173厘米，体重152斤。在高二时，我利用课余时间进行跳绳和跑步。每天平均持续60分钟（由于课余时间有限，所以60分钟内几乎不休息）。经过一个月，我成功减重约25斤。2. 如果你选择有氧运动...
