我是高中生,体重150斤,身高一米七二,该怎样减肥?
用沙袋负重跑步，最好早上或者傍晚。不要空腹或饱腹跑。
我是高中生,比较胖,167身高,150斤,我要运动减肥,怎样来运动减肥最有效...
要运动减肥，最佳效果就是慢跑，没有之一。记住一定要慢，不受伤，呼吸不急促为前提，自己衡量的标准就是能轻松的和身边的人聊天。但是时间一定要足够，至少保持在30-40分钟以上。
男生1米75体重150脸偏胖远看脸有点胖,大该怎样减肥减到多少斤才算标准...
1. 一名身高1米75的男生体重150斤，从远处看可能显得脸有点胖。若要减肥，首先应该调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入。2. 日常饮食中，可以选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，同时增加蔬菜和水果的摄入。3. 增加有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以...
男生1米75体重150脸偏胖远看脸有点胖,大该怎样减肥减到多少斤才算标准...
1. 对于一个身高1米75的男生，体重150斤并不算特别胖。为了减肥，建议增加运动量，并注意饮食健康。2. 减少零食摄入，可以用全麦面包代替，选择酸奶代替含糖饮料。3. 选择步行或骑自行车作为日常交通工具，这有助于提高新陈代谢。4. 可以使用Keep等健身软件，通过专业的指导来进行身体锻炼。5. 为了打...
高中生怎么才能有效减肥
你是男生的话，中饭确实太少了，中饭其实可以多吃点，晚饭可以不要吃，不过你犯了个错误，要减肥的话，肉蛋奶还是要吃的，不然容易记忆力、注意力、逻辑思维能力下降，影响学习。而饭、主食才是最不该吃的。在学校的话，千万不要吃晚饭就回教室坐着学习，很容易胖的，可以的话最好在校园走几圈，...
高中生应如何健康减肥
1、尽量减少摄入高热量食物,一般甜品都属于高热量食物。2、吃饭一次不可吃太多,要适量,有个八成饱就可以了。3、晚上晚自习之后很多同学都喜欢加餐、吃夜宵,其实这并不是一个很好的习惯。如果可以的话,晚上可以喝一杯牛奶,饿的话也可以吃一点低热量的易消化的食品。4、高中生学校一般都会组织早操的,...
...岁, 身高175,体重150斤,是不是太胖了?该怎样减肥,他们说以后长高就会...
不算很胖~ 好萌！！哈哈 你加强锻炼吧 尤其是跑步 每天半小时 两个月 瘦十斤应该差不多的~
我一百五十斤,想减到一百二十斤左右,是高中生学业紧张,有什么好的减...
1、早晚喝一杯白开水 2、保证课间时间要走走，放松心情 3、中午回宿舍后，保持定量水果 4、体育课的活动时间和同学们运动，如：打羽毛球、篮球等 5、晚修后要到操场跑跑步 6、是否知道，高中的紧张心情也会致胖？因此，减轻学习焦虑也是必要的。愉悦的歌唱是很好的有氧运动哦。我经常在课间吵嚷声...
...高中生 个子160 体重150斤 有什么方法可以减肥呢?
一般晚上吃水果之后一个小时再去跑步，跑完别再吃东西了，一周是有效果的而且减的慢不会轻易反弹。减的太快，反弹会让人受不了的……我暑假极端节食减肥（四五天不吃饭，只喝水和牛奶）减到100（减了30斤），但是最后反弹了20斤……现在还在上学，所以发现还是慢慢减没压力，也不容易恶性反弹。恶性...
求适合中学生的减肥方法
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,...
