我体重150斤,身高1米5,胖的很丑,怎么减肥呢

Answer 1

我现在采用的是节食减肥的办法，虽然刚开始会不舒服，但是一个星期身体就适应了。只要晚上的时候节食，早午饭没事儿。我晚上就吃黄瓜，西红柿，还有几片窝头片，有的时候喝点儿薏米糊。现在坚持了两个半月了，减了快二十斤了。

Answer 2

我和你一样，身高1米5，体重也有150，很难看对吧，减肥失败无数次，原因在于没有加如有效的运动减肥，光看控制饮食很难受下来，因为吃得少代谢也会降低不少，而且长期控制少吃，就会容易引起暴饮暴食，所以最好吧想吃的放在早上吃，中午吃清淡少油水的菜，饭最多一小碗，碗饭就别吃了，一个苹果，吃完立马慢跑1小时，开始上去走走跑跑，速度就6和6.5吧，慢慢适应最快不要超过8.5，就是1个小时8公里的样子，就这样持续了6个岳我减掉了60斤，不过我不提倡减得太快，因为我姨妈也没有。

Answer 3

1楼可以有，控制饮食

可以的话 晚上来个快走30-40分钟

Answer 4

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