我生日是97年4月20号，今年上高一，但我身高只有167cm，我想长高点，最好175左右，请问我该怎么办

Question

我生日是97年4月20号，今年上高一，但我身高只有167cm，我想长高点，最好175左右，请问我该怎么办

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

男孩子可以一直张到22岁 不过身高这东西都是先天性因素，没办法后天改变。如果实在很在意的话 物理增高 或者去各大广告网站吧

Answer 3

你现在正是长身体的时期，饮食方面多吃一些炖的骨头汤鸽子汤之类，一天一个鸡蛋，多喝牛奶；打打篮球，适当运动；保证睡眠质量和时间。

Answer 4

其实楼上的说的挺对的……身高的发育与人脑垂体有直接的联系，生长激素的分泌其实与人体基因的关系密不可分，也许你达到了平衡，如果用药物的话，例如生长激素之类的 建议询问专业点的医生来自：求助得到的回答

Answer 5

注意营养均衡，坚持体育锻炼应该还有希望，加油吧，孩子。

Answer 6

呵呵，先天的基因很重要的，你家人是不是身高普遍比较低呢，后天因素影响不是很大，你可以适当做一些拉伸运动。。。