剧烈运动能马上喝肌酸蛋白粉吗
听说剧烈运动后不能马上喝水 我想喝肌酸和蛋白粉增肌 请问该运动前后的什么时候吃？多少分钟？在线求答案 另外求体能训练方法 比如俯卧撑 仰卧起坐 蹲起 引起向上 蛙跳 马步之类的
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还有肌酸有个冲击期！第一周是冲击周，每天吃4次，每隔至少4小时吃一次，每次5克，一天总量就是20克。 一周后，每天5克（也就是一勺），每次是运动前或运动后吃。本回答被提问者和网友采纳
运动之后可以立即补充蛋白质吗?
补充蛋白质的时机选择也是有科学讲究的，通常来说在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，但是由于运动后人体内肌肉产生大量肌酸，酸首桥猛性大于碱性人体处于酸性环境，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛。因此，锻炼过后稍微休息就可以先服用蛋白粉\/乳清蛋...
运动20分钟可以喝肌酸不?
1.剧烈运动后是不能马上喝水，要等身体稍微平静下来再喝。2.肌酸和蛋白粉增肌，运动后半小时喝。3.体能训练方法，要具体看你发展哪方面的素质为主这个店铺还不错的有空去看看天猫店铺: 凡米力保健品专营店 查看原帖>>
剧烈运动后喝点或者吃点什么能快速补充能量和营养?
剧烈运动后应立即吃肌酸+葡萄糖或载体肌酸或酯化肌酸，肌酸健身房网上都有卖，纯肌酸100-200左右吧，配合葡萄糖吃最好，载体肌酸\/酯化肌酸能贵点300-400左右吧，效果比肌酸+葡萄糖更好，20分钟后喝蛋白粉，推荐肌肉科技的正氮蛋白，能迅速补充营养！睡觉的时候推荐用BSN的缓释蛋白，条件不宽裕就买OP的...
在健身房健身锻炼完之后,是先喝肌酸还是先喝蛋白粉好。对身体有没有什 ...
是这样的 肌酸是增加你力量的 蛋白粉是增肌的 肌酸让你训练强度提高的 所以这两个没有先后的 一般训练后10分钟肌肉对营养物质的需求最大 训练后可以喝蛋白粉 不过肌酸和蛋白粉是可以一起喝的 不过最好不要冲牛奶 建议温水 牛奶中其实有阻碍吸收的成份 晚上和早上也可以喝 ...
健身期间肌酸和蛋白粉能同时食用吗,大家推荐一下好的牌子的蛋白粉和肌酸...
肌酸和蛋白粉可以同时服用，但是不建议混着冲泡。一、肌酸的使用方法 肌酸在选用上要格外注意纯度，99.9%，纯度是生命线。纯度低的肌酸含有杂质，对身体不利。二、蛋白粉的使用 建议运动后半小时内冲泡饮用。三、挑选 优先选择有国家认证的“运动营养食品”标签的产品，安全可靠。很多国外进口的产品会在...
本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝
健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...
...强度较大.自打喝蛋白粉和肌酸开始,心跳动静大,而且心慌.肌酸就喝...
蛋白粉和你的用量肯定没什么问题了,只要你的蛋白粉没问题,身体不会有事的,我的蛋白粉用量比你大,我一天至少90克,吃了3年,一切正常.肌酸你怎么吃的,按照你的说法,是过量了,而且不是一般的过量,你说的症状,应该是肌酸过量的症状.跟喝多了氮泵感觉很像.肌酸的用法是这样的:存储阶段4-5天，每日4...
服用肌酸打篮球会使肌肉增大吗,我怕我的腿太粗在服用下去会吓死人,所以...
例如，康比特公司生产的肌酸粉价格很贵！所以我建议你最好是不服用肌酸粉！第二个问题，回答下你说的打篮球是否可以减腿上的肉。打篮球对于减腿上的肉不是很明显的效果，效果比较出色的运动方法来减腿上的肉。可以通过短跑，等有氧性的锻炼，这个效果出色一些！希望能对你有用，谢谢。
我在健身房运动,蛋白粉,肌酸有必要同时吃吗
要看你最终目的是什么，如果要强调练出肌肉的围度，那肌酸和蛋白粉都必须吃，运动后吃，最好间隔半个小时吃；如果您只是减脂和保持健康，那就吃蛋白粉就ok了，运动后吃。另外，运动前不吃饭是不行的，燃烧脂肪碳水化合物是燃料，如果血液里的血糖供给不上身体就会耗用脂肪，但是同时也耗用肌肉，肌肉...
运动的时候吃肌酸不运动的时候不吃,会管用吗
另外，对于短跨项目，日常基础营养也很重要，主要是注意运动过程中青少年运动饮料健身饮的补充，对于提高运动中的体能非常有效，此外补充谷氨酰胺可以有效促进运动性疲劳的恢复，保证训练的进行和运动成绩的提高。此外，在基础营养补充的同时，配合肌酸服用青少年蛋白粉可以有效促进肌肉的生长，有助于青少年运动员...
