我2013年2月份15岁。身高156。爸爸170.妈妈155.我还能长高吗？现在补钙来得及不？

Question

要长高。怎么补钙。真心的想长到163或者以上什么的。骨头汤补钙吗？什么运动对长高好啊？

Answer 1

正常营养摄入 生活习惯正常 多运动 绝对可以长到165+

Answer 2

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 3

女生的话再长高的几率可能小一些，我整个初高中包括后来的大学期间就长了3-4cm；但是如果你是男生的话，几率就相对要高很多，我弟弟就是某一年突然长高的，那个速度实在是快的惊人。钙片可以适当的补一补，还可以多做些拉伸、弹跳，会起到一定的作用，但是我也不敢打包票来自：求助得到的回答

Answer 4

这个跟孩子体质有关系的,驼背跟生活习惯有关系,可以矫正,身高嘛,就得靠补钙了。放心吧,孩子还小,160以上肯定没问题的

Answer 5

多喝牛奶，多吃豆制品，多喝骨头汤也有一定的作用，跑步最能助长。

Answer 6

还能，只要女生没到17岁就能长高。

Answer 7

补钙和长高没有因果关系。方法很多，关键是对症。

参考资料：北京京华增高医院 标靶定向激活疗法