打篮球脚踝扭伤快三个月了为什么？还不消肿？当时去拍片医生说骨头没有事就是距骨稍微外移可疑右踝半脱...

Question

打篮球脚踝扭伤快三个月了为什么？还不消肿？当时去拍片医生说骨头没有事就是距骨稍微外移可疑右踝半脱位，现在能跑能跳 但每次打篮球回家都有一些轻微疼痛感，(这里打篮球指的是剧烈对抗性)第二天又好了一些，只恢复了90~95%这样

Answer 1

只是慢慢拉伸脚踝，慢慢让脚腕的活动幅度可以达到以前，同时辅助用红花油一类晚上搓揉脚踝（最少半个小时）。

坚持3个月不打，加上这种恢复练习，可以让脚踝原来变硬，影响你大幅运动组织慢慢软化，消退。

Answer 2

其实就是习惯性崴脚。晚上睡觉的时候把脚垫高一点，消肿之前走路越歪着走路就好的越慢。一个月之后扶着桌子踮脚尖，好之前千万注意别落下病根，买个好一点的护踝，推荐麦克达威二级以上的，打球前好好活动脚踝

Answer 3

我打篮球晃脚肿的跟鸡蛋似的，第二天就好，都晃习惯了，最好别贴膏药，让它自然好。

Answer 4

都是这样！我身上也有打篮球的旧伤！好不了！也不是什么大问题！没事！

Answer 5

做好准备活动，一定不要没有痊愈再去玩，那样造成软组织进一步损伤。