1、保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。
2、多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。
3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟），以促进肠蠕动，而帮助排便。
如果长期便秘，敲带脉穴还有一个即时的效果，就是当您因中气不足而满头大汗、半天也解不出大便时，您就马上开始敲，头两天不会感觉有什么效果，等敲一周以后，敲出一种条件反射来，再敲时大便就会很通畅了。本回答被提问者采纳
可以吃点健脾丸 药店有卖的 中药
便秘怎么调理
3.吃梅干。梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险。4 4.避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果你有便秘问题，暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分...
青少年便秘怎么办?
病情分析:你好,你现在最好是能通过饮食来调节你现在便秘的情况.意见建议:青少年便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬...
青少年便秘解决方法青少年便秘解决方法有哪些
1、青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便、缓解便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积、刺激肠子蠕动加快而促排便、缓解便秘。2、多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，促排便、治疗...
青少年便秘怎么调理
如果青少年出现便秘，可以通过药物、运动、按摩、改变饮食等调理。出现便秘大多是由于大便干燥、排出困难，如果便秘时间不长，可以用开塞露帮助排便，可以在饭后散步，多运动，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。也可以用手掌心围绕肚脐周围顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，有利于排出大便，粪便排出来就不会...
青少年便秘是什么情况
你好，青少年严重便秘是平时睡喝少了，平时饮食的话尽量以清淡为主，要多吃蔬菜水果类，多喝水，也要注意多休息，要养成良好的生活习惯，。青少年尽量少进食高蛋白，高脂肪，翦炸的食物，多喝水，多吃蔬菜水果等绿色食品，做到海少食多餐。牛奶，蜂蜜，香蕉，核桃，花生，芝麻等对便秘有一定的效果。养成...
中学生总是便秘怎么办
养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
青少年便秘能吃什么药
青年便秘的话多喝点水吃蔬菜，不要熬夜，放松心情。可以用点开塞露。经常便秘要去检查下肠道，看看是不是有肠炎。注意生活规律，多半没什么问题。
青少年便秘的原因
问题一：青少年。便秘了怎么办 10分 1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维...
青少年便秘怎么办
多吃水果蔬菜粗纤维，多喝水，如果早上有时间可以靠墙站会，挺胸抬头站好，一会肚子就会有感觉，而且也可以减肚子上的肉，防止驼背，一举多得。
青少年便秘怎么办
你好:便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜...
