去健身房一个月锻炼减肥体重一点也没变一只都是170斤谁能帮帮我？
一般我去健身房就是一个小时动感单车 一小会慢跑 一小会仰卧起坐 可以体重一点也不减啊 求高手解答 这是为什么 弄的我现在很没信心啊。 怎么办呢？
去健身房一个月锻炼减肥体重一点也没变一只都是170斤谁能帮帮我?
健身房锻炼可以帮你强健肌肉，塑身，要减肥的话必须要选择合适的运动，而且要持之以恒，减肥除了运动时不够的，还要合理进食
去健身房一个月锻炼减肥体重一点也没变一只都是170斤
你得控制饮食，不能吃油腻，油炸，。甜食，香蕉，控油，热量高的食物等。先做半个小时的力量训练，可以多做腹部的训练，再去慢跑或者去踩动感单车。坚持一两个月后，效果是很明显的。
坚持锻炼很久了,但体重没怎么改变怎么办
这是很正常的现象，所以说大家不要那么在意体重，减肥和减重也是不一样的，整体的身形好了就行，这个东西就和一斤铁和一斤棉花的道理是一样的，重量是一样的，但是占据的地方却不一样，我们的身体也是这样的，有肌肉也有脂肪。其实说白了就是身体练得越来越结实了，不过结实形容女孩子不太好，可以说...
...健身房练了半个月发现重了3公斤我是去减肥的,我身高182体重都...
第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶~最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材...
健身房减肥问题,已锻炼一个月了,瘦了10多斤,以后怎么办,见详细_百度知 ...
1.需要做力量练习，机械主要是无氧运动，无氧运动容易使肌肉形成，肌肉消耗热量比较大，这样可以变成以后不容易胖的体质 2.做针对腰腹部的锻炼，如仰卧起坐，这个是必须的 3.在办公室可以做做拉伸运动，还有腹式呼吸，别老是驼背，要挺直，腿可以并拢，不要翘二郎腿，有时候可以出去散散步，去厕所独间...
我要减肥,谁能帮我?
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
身为健身教练,你知道哪些内幕?
因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买...
什么是奇葩职业?
不过,小周说自己之所以成为遛狗师,工作清闲找个兼职贴补收入是一方面,更重要的是出于对小动物的爱。 现在,小周想通过网络寻找一些志同道合的朋友一起组织一个代遛狗的小团体,希望能帮更多没有时间和精力照顾宠物的主人们分担遛狗的工作,也能让更多的狗狗享受到在室外玩耍的快乐。 饭陪 职业宣言 美食地图舍我其谁...
每天在乐动体育健身中心的健身房锻炼一小时能起到明显减肥的效果么...
能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。加油，祝你成功!
健身房教练问题
这主要 看你以前有没有 经常锻炼的习惯 如果你有 并且对自己有信心 完全可以自己按照一定方法锻炼减肥 但是强度还是 要很大才能达到目的 所以 要有毅力 多数的方法 网上都有 关键在于坚持
