2、开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。
3、练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。可以自己有意识的、有节奏的提高控球速度。
4、练习原地背后运球，开始可以练习背后单次运球，然后逐渐增加次数，逐渐增加速度，当然也可以变换节奏。
5、单手反向运球，原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度。
6、将胯下运球、背后运球、单手反向以及熟练的控球结合起来，多次的练习能够使自己想出不同的招式组合，控球能力得到很大提高。
篮球控球怎样练速度
1、首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。2、开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。3、练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。可以自己...
怎样提高打篮球控球能力
1、自己多进行练习。多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。2、多和高手切磋。和高手切磋控球技巧，对提高我们的控球能力比较有用的，通过相互的比赛，可以发现自己的不足之处，会让我们更加的成熟。3、运球降低重心。运球时，一般...
如何加强控球和加快速度?
1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习...
怎么迅速提高篮球球性
第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。3 第三：绕腰运动将球绕过腰部，越快越好。4 第四：绕小腿运动双腿张开，与肩同宽...
篮球怎么提高控球技术
提高控球能力的方法如下：1、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。2、然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球...
篮球控球训练方法有哪些?
篮球控球技术训练方法 (一)、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有...
打篮球有什么方法能快一些提升控球能力?
1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。3.连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的...
篮球如何提高运球控球技术?
提高控球能力的方法如下：1、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。2、然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球...
打篮球有哪些控球技巧?
运球自如才是控球的最好技巧，在运球过程中，如果能很好地控制球的速度和高度，这样的话就可以很好的避开对方运动员从而获胜。控球的技巧不会一气呵成，只有通过不断的努力和训练，才能够熟练的掌握，所以我希望每一个篮球运动爱好者能够勤加练习，这样才能很好地掌握控球技巧。
如何较快的提高篮球水平和控球
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友...
