你可以多吃一些蔬菜、水果等碱性食物，中和血液中的乳酸，减少疼痛。
疼的话先不做 好了点之后再坚持
也是你练得太少了 时间长了就能好点
不过一定注意别伤到
人之常情 就像长时间不吃饭会饿一样
俯卧撑手腕疼是怎么回事
俯卧撑手腕疼的原因1、缺乏锻炼 俯卧撑是一项很受人青睐的运动，做完俯卧撑之后出现手腕疼痛的现象，可能是因为长时间没有运动，再进行剧烈的运动会导致手腕关节滑膜受到强烈的挤压或拉扯而受伤。2、姿势不当 在进行俯卧撑运动过程中，掌握正确的姿势才能够提高运动的效率。正确的姿势应该是双手撑开，间距比肩...
卧撑手腕疼解决办法
手腕因为做俯卧撑出现疼痛的现象，主要是因为做俯卧撑时间过长，手腕没有足够的时间休息，就会出现手腕腾疼痛的情况。这时需要及时停止运动，让手腕得到放松即可。2、涂抹药酒 手腕出现疼痛的现象主要是因为皮肤内的血液不流通导致的，可以在做完俯卧撑之后往疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的药酒，促进血液流通，便...
为何做俯卧撑后手腕会疼?
总之，手腕疼痛在做俯卧撑后出现，可能是由于缺乏锻炼、运动过量或职业病的影响。为了减少疼痛，建议在锻炼时逐渐增加强度，注意手腕的休息和适当的伸展，同时调整工作和生活习惯，以减轻对手腕的压力。
俯卧撑手腕疼怎么缓解
做完俯卧撑之后出现手腕疼痛的现象，说明手腕关节滑膜已经因为挤压或拉扯受到了损伤。这时需要立即停止运动，防止病情恶化，并且让手腕得到充分的休息，不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。2、冰敷 冰敷是缓解疼痛最常用的办法之一，对于一些突发性手腕受伤，可以将冰块冷敷在疼痛部位，并不断按摩，能够很好...
为什么做完俯卧撑后手腕会疼?怎么缓解呢?
做俯卧撑后手腕会疼痛，说明你手腕的力量比较弱，在做俯卧撑的时候，身体的重量都要靠手腕和脚指头来支撑，所以手腕肌肉力量不够的话，运动后就会容易产生酸痛，要从小的量或者角度更小的俯卧撑，比如跪姿俯卧撑开始慢慢练起比较好。
做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势
1、做完手腕痛可能是你没有正确发力，正确的发力方向应该是从外内，锻炼的应该是人上半身的力量，而不是手臂。2、还有就是俯卧撑不适宜每天都做，应当给肌肉足够多的休息时间，给大家的建议就是一周三次左右就够了。3、做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干，做好热身运动，这样可以避免受伤 4、做俯卧撑...
为什么俯卧撑做完,第2天我的手腕会有点痛呢
锻炼少了，一下子剧烈的运动肌肉超负荷运动，当然会酸痛了！
俯卧撑手腕疼怎么缓解 俯卧撑手腕疼解决方法
休息的同时还要使用绷带将手腕部位关节固定好，对手腕有一定的保护作用。2、冷敷治疗：如果手腕关节疼痛，可能是由于运动量过大引起的局部肌肉拉伤，做俯卧撑的过程中，如果方式不当也会引起10万关节部位出现筋膜损伤，可以通过局部冷敷的方法来改善病情，避免手腕部位肿胀和疼痛感。
俯卧撑手腕疼多久恢复
造成手腕疼痛的主要原因是手腕在平时缺乏锻炼，突然做大量的俯卧撑就会造成手腕疼痛。严重时会导致关节肿胀、淤血、积液、活动受限等现象，需要及时用活血化瘀的药物治疗。但想要从根本上解决俯卧撑后手腕疼痛的现象，需要多平时加强对手腕部位的锻炼。并且在做俯卧撑前做一些热身运动将手腕关节活动开，并且使用...
俯卧撑手腕痛什么原因
做俯卧撑的时候手腕关节是处于垂直状态，周围的关节囊，韧带是被挤压的。如果你反复挤压，做了过多的这样的动作，然后没有得到充分的休息，会有这种感觉的。建议你近期注意休息，手腕关节处注意热敷，按摩。也可以外敷止痛膏药，如果疼痛厉害可以临时口服舒筋活血片一类的药物或者是止痛片。建议用俯卧撑器。
