白天一看书就困（并非对学习不感兴趣）

Question

1、可能是压力大吧，晚上睡眠不太好，睡得着但比较浅，然后白天容易疲劳，但我也锻炼身体，体质并不差。
2、最近一看书就困，晚上看书没事，白天一看书就困。
3、并非对看书不感兴趣，反而是看得很用心入迷的时候突然一困，头就撞到桌子上了，如果是看一些不感兴趣的书，反而容易分心一点也会困，就好像是书本会对我催眠一样。不光是看书，我最近发现只要是我做事情，在认真的情况下都会困起来。
4、现在还被老妈说没出息，一看书就想睡觉是不想学习的表现，给她解释就说我找理由，朋友也是这样说我没毅力。心里老郁闷了。

请问是怎么回事啊？我查了下有种说法可能是原来在睡眠和看书之间建立起了一种条件反射。有谁能说得细一点，怎么才能让我看书和专心做事时不困啊？我不可能把睡眠和所有事情都建立了一种条件反射啊。
第3点中，打漏字了，是：如果是看一些不感兴趣的书，反而容易分心，一点也【不】会困。

Answer 1

楼主您好。我是网友采纳那个答案的回答者。看到你的追问，但是点不了回答，就换了个小号在这里回答。分无所谓啦，我想补充点而已。

如果你做题也会睡着的话，要么你得了某种嗜睡症，要么就是你晚上睡眠太糟糕了。

我也经常在百度知道上提问，深知有些人是不会看的特别细的，特别你这个字数。所以就不要计较那些人的回答了。看对自己有帮助的回答就好。再说确实通常人们在做感兴趣的事情的时候是不会困的，所以你也要理解大家的思路。

首先我不建议你吃药，特别是西药。（我自己因病长年服用西药辅助睡眠，这滋味很难受，而且会形成药物依赖）。但是可以舒缓神经和改善睡眠的食物或者是中药还是推荐的。另外白天你跑步四十分钟也好，打球半个小时也好，可以多做运动，也是有助于睡眠的。另外就是每天按时睡觉，按时起床，调整生物钟。生物钟稳定了，每天到那个时候自然就睡着了。

还有就是不要喝咖啡喝茶这种提神的东西，特别是咖啡，提了神也不会让你真正醒着，还会影响你的睡眠。把这种提神的饮料戒掉。

如何调睡眠，你自己不知道，可以上网搜方法，去医院找医生求方法。如果很严重适当用药物辅助也不是完全不可以。但你必须调整好睡眠。晚上睡眠不好这个问题比白天看书就困这个问题严重多了。姐姐我的精神障碍就是因睡眠不好而起的，到现在十年了，每天吃药还住院很遭罪的。所以，亲，重视睡眠这个问题呦~

亲，我这是小号，基本上也不上的。再追问的话我可能也看不到。能说的都说到这里了。

Answer 2

这种情况最重要的是调整好自己的睡眠，让晚上的睡眠质量好了，白天自然就有精神了。想让自己白天不困，首先要想办法让晚上睡好，中午也可以适当午睡。

另外如果是学习某些学科，可以采用多做题的方式，做题总睡不着吧~

加油~

追问

做题一样睡。我觉得很多人回答问题根本不仔细看别人的问题和描述，我已经说得很清楚我情况了，还是有人说我对书本不感兴趣，都是些什么人啊？

我的睡眠我也不知道怎么调，我不想吃药，我这是神经衰弱吗？

Answer 3

我也是滴。。我以前喝咖啡，感觉好多了。。不过喝咖啡容易上瘾的

追问

喝了照睡。现在最不爽的就是搜了下这类问题，没几个认真回答，都TM上纲上线的，动不动就是对看书、学习不感兴趣啊，什么学习态度不端正啊这些的，真想打这些人一顿。

Answer 4

那是应为看的书都是你不感兴趣的

追问

你看清楚我的问题没有？我已经说得很清楚了第3点。就会睁着眼睛说瞎话，知道采纳率低就是你们这种人太多了，你怎么知道我看的书不感兴趣？操！什么JB玩意，在你印象中看书就困的都是不爱学习的或对书本不感兴趣的是吧？