每天脑子空空的做每件事都不能专心

Question

每天脑子空空的做每件事都不能专心，总是处在焦虑烦躁的状态下， 对什么都不干兴趣，好像就照镜子时候是最专心的，有的时候连陈述一件事情都不能清晰的表达出来，总是担心自己会出错，会反复的检查好几遍才安心，见到人也不想说话，这种状态在6年前就有过，以前是间接性的，偶尔会有这种状态但是现在会时常的发生。现在的自己脑子里空空的，每天都不知道自己都干了些什么，也不知道自己该干什么，记性也特别差，这是一种什么状态，不会是抑郁症的表现吧

Answer 1

非常理解你的心情和状态，我想很多人都会有过类似的这样经历，你的状态有点太过专注自己的内在状态，我猜可能因为你的人生状态很迷茫，没有目标。你的脑子让你很想摆脱这样的状态，因为这样的状态让你感觉很痛苦。你的内心很抵抗这样的状态，而且你越抵抗好像就会深陷那样的状态进去。我大学毕业的时候，不知道做什么，也是很迷茫，不知道要做什么。在这里我给你几个小建议，希望能够真正帮助你：

1.接受它。任由它去吧。其实我们都是属于宇宙的，这个世界和能量永远是在变化的。能来的东 西，也能去，不会静止在一个地方，哪怕一直长在同一个地方的一棵树，它也处在时而阳光灿烂，时而狂风暴雨的环境中，也在不断生长状态。相信这个宇宙法则。学着去接受它，每个人都会有这样负面能量的状态呢，它也是我们人生的一部分吧。不要太过于去抵抗它，你的脑海里，可以把它想象成一个小孩子，只是偶尔出来闹一下而已啦。小孩子闹久了，自己都会累的不是吗，闹够了自己站着他自己都会睡着的啦。大人对付哭闹的小孩也是用这样的方法，很管用，不要上小孩的当，还去讨好它，求他。“冷眼旁观”是最好的方法。所以你可以对你内心的那个小孩说，我现在先不管你了，你爱干嘛干嘛去吧。我要去做的我要做的事情啦。O(∩_∩)O。。跟他挥挥手说，去吧去吧，爱干嘛干嘛去。。

2. 转移注意力： 你的房间或者办公位置很久没打扫了吗，找个时间好好打扫一下。相信我吧，当你把你的房间整理得干净整齐，再去买一两个小绿色盆景，心情会大不一样的呢。很多事情， 注意房间要注意定期打扫，小盆景，也要定期浇水，除非你买的是仙人掌哈哈。每天你都可以有有个舒适的生活和工作环境啦。另外培养自己的业余爱好，看书，钓鱼，折纸盒，写字，泡茶，烹饪等，反正你做起来能让你开心的就好啦。你都暂且都不管那内心小孩了，就干啥就干啥。

3.主动找朋友聊天，出去散步，逛街，爬山，看电影，瞎聊，谈一下你的状况，或者他会有方法也可以帮助你。或者你对什么技能感兴趣，可以一起学习哦。你当然也可以报个培训班，比如插花，画画，书法，瑜伽。多跟人接触，发现新东西，新事物，尝试新事物。一起和朋友看电视娱乐节目呀。大家一起大笑会很Happy的哈。

3.帮助别人：就像我在帮助你一样，我不认识你，但是我可以帮助你。我花了打个一个小时的时间了。你看到我的努力了吗。我是真诚希望你好起来的哦。我一个小时之前，我也是空空的状态，泡在网上不知道干嘛，很迷茫。但是我行动起来帮助你。至少这一个小时里面，我利用我以前看过的书，还有自己阅历，经历，写下来了这些文字。我获得了充实的快乐，所以无论任何时候你都有选择的权利，要么去充实一个小时获得充实感，开心的感觉，要么空度一小时，一直往自己的内心想，我怎么这么糟糕呢，怎么这么糟糕呢，这无疑会让情况更糟是不是呢。大问题其实小方法都可以解决的。不害怕。你豁出的说，我就不怕得抑郁症了，又能把我怎么样呢。O(∩_∩)O哈哈~。 帮助别人解决一些问题，比如可能要搬家，资料要整理等等。人家说不定会很感激你请你吃饭啦。反正帮助别人的问题，不能太要求要回报什么的。一旦人家没有马上回报你，你会以为人家不回报你，误解人家呢。不求回报的付出，帮助，会让你自己很快乐的，你会受到惊喜的。帮助别人你也就帮助自己啦。

4.坚持运动：我以前看过一篇文章，一个严重抑郁症患者，坚持每天晨跑，最后消除了抑郁症。TA是先不抱着跑多远的态度学跑的，一开始也不是跑，就快步走，快步走的时候，就会慢慢的像跑起来，不要让自己疲惫不堪，咱不是要去参加奥运，也不要练出多大的肌肉，跑步让我们全身血液流动起来，排毒排汗，增强免疫力等等。对健康的好处，我就不多说，你应该听过很多。让你的能量流动起来，就对了哈。。运动的话，平均每天半个小时够了，散步之类的，打太极，或者去学跳舞，很娱乐的选择。我不知道你是什么年龄段的，你可以选择适合你年龄阶段的运动。

我写了下来，差不多两个小时前，我还很真不敢相信，我竟然写出了那么多文字呢，而且是可以帮助别人的。

其实总结发现，解决你问题的方法其实很简单。大问题小方法都可以解决的。
一句话：负面能量是赶不走，不去管它好了，咱们爱干嘛干嘛去呗。不要太宅了，然后坐着发呆。要让自己动起来。

你可以根据我给你的建议，先试用一个月，你会发现你内心的那个小孩都都不知道自己跑哪里去啦。效果好，请免费继续使用。希望你快乐！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。必须大笑！！！

Answer 2

活跃一点，长期的封闭会使人的大脑活性下降。破除你这种障碍的话，你必须重新改变观念改变看法，不用在乎别人的意见，做好自己就好。