为什么老睡不醒了、大白天犯困

Answer 1

缺少锻炼，所以没精神。嗜睡~

追问

我每天也在坚持锻炼了、改怎么去克服

追答

那你试试缩短睡眠时间 有时候就是越睡越累

追问

有没有更具体一点

追答

首先，作息时间要规律。
晚上10点睡着最好，10点后内脏开始挨个排毒。
如果说你每天都睡10个小时，感到累。那你可以缩点下睡眠时间，6点起床。
最近空气不好，建议锻炼别在室外进行。锻炼最好是非常累，这样睡起来更香。睡觉前1个小时之前就可以结束锻炼。然后在一个小时之内就做睡前准备工作，喝牛奶、洗澡。冥想、发呆或者看书。保持心情平静。
早晨起来清醒之后，吼两下练个肺活量。这样精神就会亢奋许多~~