练二头肌太狠,过去两天了现在胳膊伸不直,拉伸会有非常痛,怎么回事?
练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法：1、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。2、病理性原因，...
练了二头肌痛了三天了手臂伸不直
乳酸堆。根据有来医生网，乳酸堆积是因为运动过度导致无氧代谢，无氧代谢产生乳酸不能在短时间内分解，导致堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛，所以手臂伸不直。
健身后,练二头,胳膊现在伸不直了
没关系的！肌肉有些拉伤！还有就是动作可能你只做了或者更多做的是半程的弯举！肌肉刺激过大和你的二头肌力量相对较弱！造成你的肌肉有些粘连！恢复的方法：1做轻重量的全程的（胳膊从弯到直）弯举运动 2做单杠的拉伸（双手直臂握杠，正握悬垂）10～15秒（或默数15～25个数）。练习3—4组。3...
健身练完二头肌、怎么胳膊伸不直了?
那是因为练得太过了,可以采用按摩的方式恢复,以后要循序渐进,以后练习时,要段练习.刚开始右采用15个一组,练完后放松一分钟可采用冲拳\\双臂环绕等,每次做三组.锻炼是一个全方位的,要全面的练习.这样才能有一个健美的身型.
去健身房练二头肌,第二天,胳膊伸不直了,屈起来在伸直特别疼,怎么把?有...
这是正常现象，首先你应该没做好热身，然后做了高强度的肌肉运动，最坏的可能是肌肉拉伤了，问题应该不大，回去热毛巾敷敷，然后肘关节做做屈伸运动，休息两天就好了
经常锻炼手臂,重点二头肌 然后手肘好像有点伸不直?
肱二头肌练得片面发达，确实有这种情况。锻炼的时候注意，人体的形态都有其必要性。即使你肱二头肌相对不发达，也不要一味独练，而应该将手臂肌群乃至于全身作为一个整体综合发展，这样才是科学的、有积极效果的。像你这个情况，没事的时候多拉伸一下，增加肌肉纤维长度和弹性，就好了。如果长期如此不...
昨天练得二头肌酸疼胳膊伸不直了,应该停止修炼么
要看你具体是怎么个酸痛，例如说你昨天练了哑铃弯举，今天肱二头肌酸痛，那你今天就别练肱二头肌了，但是别的可以练，例如背阔肌、腹肌等都可以（另外如果是肱三头肌这样的肌肉酸痛，那就别练肱二头肌，因为肱二头肌收缩的同时会使得肱三头肌拉伸，会有痛的感觉，这样对肱二头肌的锻炼也有影响）...
练完二头肌胳膊伸不直,特别酸疼
练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处，促进血液循环和肌肉放松。
昨天锻炼后二头肌酸疼,胳膊不能伸直,今天还能不能继续锻炼?
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但...
昨天练完二头肌,今天胳膊伸不直了,一伸就疼,为什么
只要你练到位了，练完不马上放松的话，肌肉紧张状态最多会影响一星期，放松过的话这个世界会缩短到48-72小时，放松之后休息十五分钟没汗了就去洗个热水澡，以后别尝试超负荷的锻炼，我极限哑铃弯举是22.5公斤4个，20公斤8个，日常锻炼我用的哑铃不会超过12.5公斤，因为没必要，因为我不可能今天练完...
