冲刺期间要多跳跃和拉伸，拉伸不一定要用到拉伸器，比如吊单杠、压腿、摸高等，有很多种拉伸，不过对于长高来说，除了拉伸还有一个运动必须要做，就是跳跃。跳跃后拉伸，比单纯的拉伸更佳！跳上去落下来有一个压迫感，骨骼收到压迫再拉伸，这样一压一拉是最佳的！我已经24了，锻炼半年都长了3公分！做的那个杨云风日记里的长高锻炼，配合营养， 每天热身400跳绳，70个摸高，单杠40秒一组X10,踮脚摸高八十，压腿六十！结束！不熬夜，早点睡觉！努力的坚持一定能让我们长高的，与你与我并不会失去什么，加油！
选对方法，这个年龄段长高是没有问题的，运动肯定是比不可缺的，不要坐以待毙，要想长个就运动起来，具体做哪些运动还是去度里嗖=-=-岳伦良魁梧路=-=-
一般二十五岁左右完全停止发育，所以要抓住这最后的机会吧，练习节派训练法，针对性的锻炼一段时间，还会再长的
23岁还能长高么
总的来说，虽然23岁还有一定的可能性实现身高增长，但增长幅度较小，需要付出较大的努力。对于身高问题，更重要的是保持良好的心态和生活习惯，珍惜健康，接受自己的身材并努力塑造一个积极、自信的生活态度。以上内容仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和实际情况来判断。
我23岁了以前有过女朋友但是我个子太矮现在还能长高吗!
3. 为了增加身高潜力，建议您进行有规律的体育锻炼，特别是那些能够促进骨骼生长和强化肌肉的活动，如游泳、篮球和跳绳等。4. 营养均衡的饮食同样重要，确保摄入足够的蛋白质和钙质，这些营养素对于骨骼的健康和生长至关重要。适当增加瘦肉、鱼类、乳制品等富含蛋白质的食物摄入。5. 保持良好的睡眠习惯，因...
女孩23岁了还能长高吗
5. 想要在成年后继续长高，除了遗传因素外，需要培养自律的生活习惯和意识，这包括健康饮食、充足睡眠、心理放松、适量运动以及规律的生活模式。
23岁还能长高么? 23岁身高暴涨5-10厘米的案例
1. 锻炼：特定的拉伸和加强练习有助于延长骨骼间隙，从而可能促进身高增长。2. 营养：确保摄入足够的钙、蛋白质、氨基酸和维生素，特别是维生素D，对维持骨骼健康至关重要。3. 睡眠：良好的睡眠质量有助于生长激素的分泌，这是促进身高增长的关键激素。结论 虽然23岁身高暴涨5-10厘米可能听起来不切实际，...
23岁怎么长高?
一，通常情况下，男性在25岁左右停止长高，而女性则在23岁左右。在18至20岁之后，男女身高增长的速度会明显放缓。1. 为了促进身高增长，请确保有充足的睡眠，避免熬夜。有时在睡眠中腿部的突然蹬动可能是身高增长的预兆。2. 在饮品选择上，可以考虑牛奶，如果担心体重问题，可以选择脱脂或低脂牛奶。牛奶...
到了23岁是不是只能变矮不能长高了?
23岁还有成长的空间，只是这个年龄成长的比较缓慢。所以你要多吃高蛋白多去运动，这样的才会有增长。
怎么样能长个子,23岁了我~
1. 通常情况下，男性的骨缝在20至21岁时闭合，这意味着23岁的人长高的可能性非常低。2. 如果渴望增加身高，可以考虑穿男士增高鞋，这类鞋底通常能提供7厘米的额外高度。3. 另一种选择是进行手术，手术可以将小腿骨垫高10厘米。然而，这种手术费用高昂，通常在安全的大医院进行需花费大约10万元人民币。
23岁还能长高吗?如何补救身高
1. 身高受遗传因素影响，但个体差异存在。若你父母身高较高，你或许仍有增长潜力。2. 女性通常在19至23岁之间完成四肢长骨和脊椎骨的骨化，身高增长随之停止。鉴于你目前23岁，生长并未完全结束。3. 饮食对身高有直接影响。应摄入富含钙的食物，如芝麻和海带，并确保充分晒太阳，以促进钙吸收和骨骼生长...
请问男生23岁之后还能长高吗,如果可以通过什么方式长高?
1. 男性在23岁之后身高增长的可能性相对较小，因为大多数人的生长板（骨骺线）在青春期结束后会逐渐闭合。然而，这并不意味着身高完全没有增长的可能，个体差异和后天因素仍然起着作用。2. 正如中国俗语“23岁一串”所暗示的，有些人可能在23岁之后还会经历一个快速的生长发育期。尽管如此，这样的情况并...
人到了23岁了,还有什么办法能长高?
1. 身边有女孩23岁还长高的例子，但增高产品效果存疑，手术风险大，建议通过简单运动如靠墙下蹲来尝试增高。2. 身高受遗传、营养、运动、环境等因素影响，家长应关注孩子生长快速期的营养和运动。3. 营养均衡、适量运动、良好睡眠对长高有帮助。过度运动或节食减肥可能影响身高。4. 身高增长与骨龄相关，...
