2 干煸豆角
3 清炒菜花
4 清炒西芹
5 白菜木耳
6 青椒土豆丝
7 西红柿炒鸡蛋
8 黄瓜鸡蛋炒木耳
9 家常豆腐
有一道冰糖湘白莲的汤羹不错,可以试试~
主料：主、配料：湘白莲250克。调料：冰糖300克，食碱10克，红樱桃10个。
制作方法：
1．炒锅上火，将冷水烧开，放入湘白莲，随即倒入纯碱，烧开后去掉浮沫。
2．当莲子半熟时换水，用温水浸泡把碱味除去，反复冲洗2遍；然后放入碗中用小竹签把莲芯去掉；再用开水冲一次放入碗中，上屉蒸发。
3．锅中放清水1 000克，下入冰糖烧开溶化，滗去杂质，倒入莲子，烧开即可。
特点：清润营养，香甜可口。
效用：莲子具有补中养神，除百病，延年益寿，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，交心肾，补精气，补虚损，利耳目之功效本回答被网友采纳
韭菜炒蛋、韭菜炒豆芽
白菜炒木耳、凉拌木耳
香菇烧油菜、炒菠菜
醋溜豆芽、醋溜白菜片
爆炒大头菜
我能想起来的就这些了
素食主义者菜谱
素食主义者菜谱有莴苣炒平菇、芝麻拌豆角、清炒萝卜缨等，具体介绍如下：1、莴苣炒平菇做法：将莴苣去皮后切片，平菇撕成小片，然后坐锅热油再放平菇炒，加盐和黄酒后炒软盛出备用，另起油锅，放入莴苣炒，加少许盐，再把平菇放入锅中，炒匀出锅；2、芝麻拌豆角做法：将豆角摘洗干净备用，放进沸水...
素食主义者菜谱
卢靖姗分享早中晚素食食谱
有健康又合理的素食主义者的专用素食菜谱吗?具体该怎么制作?
有健康又合理的素食主义者的专用素食菜谱吗？具体该怎么制作？1.鸡蛋拌黄瓜，准备一把黑木耳，用开水浸泡，泡好后洗净，撕成小块，放入锅中焯一下。煮30秒左右，倒掉，快速用水冲洗几下，避免失去木耳的爽脆口感。准备两根黄瓜，洗净，从中间掰断，用刀背拍几下，切成小块。压扁的黄瓜更容易入味。碗...
有什么适合素食主义者的营养菜谱分享?
红薯扁豆汤 红薯富含复合碳水化合物、维生素A和C，而扁豆则提供了丰富的植物性蛋白质和铁。这款汤品简单易做，只需将切块的红薯、扁豆、洋葱、大蒜和一些香料煮至软烂即可。这道汤品不仅营养丰富，还能提供温暖和舒适感。菠菜鹰嘴豆沙拉 新鲜的菠菜叶是铁和叶酸的良好来源，而鹰嘴豆则提供了蛋白质和纤...
我是蛋奶素食主义者,请问谁有美味素食的菜谱?能分享下制作方法吗?_百 ...
生鸡蛋拌黄瓜，提前准备一把木耳，用热水泡浸，泡之后清洗，掰成一小块，放入锅中焯一下。煮30秒上下，扔掉，迅速自来水清洗两下，防止丧失黑木耳的脆爽口味。提前准备二根青瓜，清洗，从正中间弄断，用花刀拍两下，切割成一小块。挤扁的青瓜更容易进味。碗里放两个鸡蛋，倒少量白米醋。加白醋可以...
素食主义菜谱大约一个菜多少?
而豆类作为素食蛋白质的重要来源，黄豆、黑豆、绿豆等干豆类价格更为经济，通常批量购买，成本低至1-2元\/斤。将这些豆类浸泡、煮熟，再配以蔬菜、调味料，就能制作出美味又健康的素食菜肴。当然，素食主义者的饮食不应仅局限于蔬菜和豆类。坚果、种子、菌类、谷物等食材，也为素食菜肴提供了丰富的选择。
怎么才能成为素食主义者?
回答：成为素食者的几点秘诀: 如果你想轻松地成为素食者,这里我是一些建议: 1.要有合理的原因.如果你是为了最求刺激而想成为素食者,那你可能坚持不了很久--不是因为它很难,而是因为任何生活方式或者习惯的改变都需要一点动机.你首先要想想为什么希望成为素食者,然后坚信这一点理由.剩下的就简单了...
老妈得了肺炎,近期还有口腔溃疡,是素食主义者,请问在饮食上要注意什么...
吃一些高蛋白的，大豆之类的东西，每天早晨喝豆浆，吃一些多种谷道的米糊，少吃硬的东西，多喝些菊花茉莉百合茶，每日吃些维生素，雪梨银耳露也不错，一起炖味道好吃，如果做一些茄盒什么的千万不要吃，好的藕粉买一些。望采纳！祝你老妈早日康复！
只吃素食真的能防癌吗?
可是正当日子过得越来越富裕的时候，他在单位体检发现高血压升高，胸部CT检查显示左肺上叶占位。经过手术治疗，虽然恢复健康，但是却再也不敢看那浓油赤酱的红烧肉一眼。手术之后的他形容自己是“死里逃生”，因此而成为一名坚定的“素食主义者”。由于术后的他坚持口服中药，并坚持“素食”，术后已经近...
素食主义者菜谱
素食主义者菜谱有莴苣炒平菇、芝麻拌豆角、清炒萝卜缨等，具体介绍如下：1、莴苣炒平菇做法：将莴苣去皮后切片，平菇撕成小片，然后坐锅热油再放平菇炒，加盐和黄酒后炒软盛出备用，另起油锅，放入莴苣炒，加少许盐，再把平菇放入锅中，炒匀出锅；2、芝麻拌豆角做法：将豆角摘洗干净备用，放进沸水...
