我身高才155体重有126斤，生孩子胖的我要怎么样才可以减肥啊

Answer 1

这个问题是很多女人烦恼的问题，如果你在喂奶孩子，现在最好不要选择减肥，如果没有奶孩子，你就注意饮食和加锻炼，我有一个方案：要减重3公斤以下，必需延续喝3天酸奶，每一顿加一个鸡蛋若要减重5公斤以上，要延续喝酸奶7天加鸡蛋。【肥大肚子的简练六招】1、慢跑，里程不宜太长；2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，蜷缩换左腿，轮换伸屈各20次；3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟；6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

Answer 2

教你个好方法哦，能吃饱还不会特难受……我就用这个方法，虽然是慢了一点，但是很健康，而且不会有宿便。
早上起来喝一杯淡盐水，然后就十几分钟后再吃早餐，早上可以吃好
中午吃饭前 有汤的先喝汤，没汤就喝杯水 然后吃青菜-米饭-最后再吃肉（基本上到最后你能吃下去的肉已经不多了。而且一定不会觉得自己亏了。。这个一定要克制住，千万不能先吃肉。。）
晚餐 我建议最好是不要吃米饭，如果你是那种特容易饿的就吃一点吧。参照中午的方式。如果你可以不吃米饭，就吃点水果，吃点青菜
这方法挺好的。而且能长久保持！
加油O(∩_∩)O~~

Answer 3

如果你真的想减肥，就严格执行吧！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了

Answer 4

注意饮食啊，早上牛奶鸡蛋，
中午多吃些菜少吃饭，
晚上多吃青菜，像米饭啊馒头什么的淀粉类的少吃些，可以多喝些酸奶补充营养。
平常没事泡泡花茶喝，对消脂很有效。
最后，适当运动。

Answer 5

我怀孕的时候体重比平常长了60斤，超级夸张。
减肥我认为最重要的是：注意饮食，多锻炼。大家都说什么减肥食谱，其实无论吃什么，只要不是大鱼大肉，只要少吃就对了。少吃多餐，多运动，多喝白开水，白开水也是清理肠胃的。
不要想着爆瘦，那不健康。反正坚持下去，就会瘦下来了。祝你成功