1、满足机体的需要。
2、摄入的营养素保持平衡。
3、食物对人体无害。
4、食物加工与烹调合理。
5、建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
合理膳食又称平衡膳食或健康膳食。是指全面达到营养供给量的膳食。即保证摄食者能量和各种营养素全面达到营养生理需要量，又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。
合理膳食要遵循哪些原则
1、食物多样，谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、每天吃奶类、豆类或其制品；4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；5、食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；6、吃清淡少盐的膳食；7、如饮酒应限量；8、吃清洁卫生不变质的食物。
合理膳食的基本要求
合理膳食的基本要求有5点，分别为：1、满足机体的需要。2、摄入的营养素保持平衡。3、食物对人体无害。4、食物加工与烹调合理。5、建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。合理膳食又称平衡膳食或健康膳食。是指全面达到营养供给量的膳食。即保证摄食者能量和各种营养素全面达到营养生理需要量，又在各种营养...
合理膳食的基本要求
合理膳食的基本原则包括以下十点：1. 食物多样，以谷类为主，粗细搭配。2. 多吃蔬菜、水果和薯类。3. 每天摄入奶类、大豆或其制品。4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5. 减少烹调油用量，倡导清淡少盐的饮食。6. 食不过量，坚持每天运动，保持健康体重。7. 三餐分配要合理，适当摄入零食。8. 每...
合理膳食要遵循哪些原则?怎样合理饮食?
合理膳食的基本原则 《中国居民膳食指南》提出如下原则：1、食物多样化，以谷物为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、每天喝奶类、豆类或其制品；4、经常适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；5、保持食量与体力活动平衡，维持适宜体重；6、饮食清淡少盐；7、适量饮酒；8、食用清洁卫...
合理膳食的基本原则
《中国居民膳食指南》中，阐述的基本原则有10条：1．食物多样，谷类为主，粗细搭配2．多吃蔬菜水果和薯类；3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6．食不过量，天天运动，保持健康体7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水，合理选择...
何谓合理膳食?试述其基本卫生学要求。
合理膳食应满足以下基本要求：(1)能供给足量的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需要。(2)应保持各种营养素摄入量和消耗量的平衡和营养素之间的平衡。(3)食物应具有良好的色、香、昧，能引起食欲。(4)食物本身无毒，无病原体和农药等化学物质污染，加入的食品添加剂应符合卫生要求；
什么是合理膳食的基本要求
合理膳食的基本要求包括以下几个方面：1. 食物要能满足人体必需的热能和各种营养素，确保营养素之间的比例平衡。2. 合理加工烹调食物，尽量减少营养素的损失，提高消化吸收率。3. 食物的感官性状应多样化，促进食欲，满足饱腹感。4. 食物本身应清洁无毒害，不受污染，不含对机体有害物质。5. 应建立...
平衡膳食的基本要求
平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食，因此基本要求是：使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求，并要求摄入的各营养素间具有适当的比例，能达到生理上的平衡。平衡膳食又称合理膳食或健康膳食。平衡膳食应满足：一日膳食的食物构成多样化，营养素品种齐全，包括供能食物、非供能...
合理膳食的概念和基本要求是什么
合理膳食的定义及其基本要求如下：1. 定义：合理膳食，也称为平衡膳食或健康膳食，指的是能够全面满足营养需求的膳食。这种膳食不仅确保摄入者获得足够的能量和各种营养素，以满足生理上的需求，而且在各种营养素之间建立起一种生理平衡。2. 基本要求：- 满足机体生理需求：膳食应确保个体对能量和各种营养素...
简述平衡膳食的基本要求
1. 膳食多样化：确保食物种类丰富，以便提供全面的营养素，包括能量来源（蛋白质、脂肪和碳水化合物）和非能量来源（维生素、矿物质、微量元素和纤维素）。合理搭配粗细食物和荤素，以满足膳食者的能量和营养素需求。2. 满足发育需求：营养素的摄入量必须符合儿童的成长和发展需求，避免摄入过多或过少。3....
