轻松戒烟的秘诀是什么？

如题所述

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相关建议 2013-07-22

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其他看法

第1个回答 2013-07-22

成功戒烟=恒心+耐心+决心

第2个回答 2013-07-22

爱上一个人，烟自然就戒了

轻松戒烟的秘诀是什么?
4．尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。5．参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。6．持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，...

戒烟最快最好的方法是什么?
1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下...

由于工作原因必须要戒烟,有什么好方法快速戒烟?
1.强化意志：想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能会出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，做好充足的思想准备。2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。3.转移注意力：...

怎么成功的戒烟?
第一，需要坚强的毅力现代社会，身边抽烟的人数不胜数，烟草的诱惑一直存在，能不能抵挡住别人的主动递烟是戒烟毅力的表现。第二，寻找适宜的替代活动烟瘾犯了，强制忍着不抽烟会很难受，这时候需要自主的转移注意力，从事其他的替代活动帮助自己挺过这段时间。第三，带动他人监督自己非圣人，孰能无...

戒烟最有效的方法是哪些?
回答：首先要保持轻松愉快的心情,消除紧张的情绪,压力大经常地就会让人想抽烟,消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,所谓的眼不见为净。多去运动锻炼,例如散步、跑步之类的,转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料,强迫戒烟。...

怎么轻松的戒烟呢
4. 快速吸烟法：这是一种通过使吸烟者对吸烟产生厌恶感来戒烟的方法。快速吸入大量尼古丁可能导致头晕、恶心等不适，从而使吸烟变得不愉快。5. 吸烟控制法：通过控制吸烟量、时间和地点来减少吸烟次数。例如，规定每天吸几支烟，什么时间吸，哪些地方不吸。注意：快速吸烟法可能对身体有暂时伤害，不适合...

吸烟有害健康,朋友们有什么小妙招可以戒烟?
一、尝试找到相应的替代品。据我了解，绝大多数的吸烟者他们都已经把吸烟当做自己的习惯，这时候我们不妨找到相应的替代品帮助自己快速戒烟。这样不仅仅让自己觉得戒烟非常的轻松，还能够加快戒烟的速度。替代品有很多但是我们一定要找到有助于我们身体健康的替代品，比如：维生素糖果，茶叶，果汁等等这些都是...

轻松戒烟法口诀是什么?
9. 增加饮水量，每天至少喝八杯水，帮助身体排出尼古丁。10. 每当烟瘾来袭，选择外出散步或做一些家务来转移注意力，从而摆脱吸烟的冲动。11. 如果你的伴侣不喜欢吸烟者，用这个动力来提醒自己戒烟是为了她。12. 戒烟可以节省大量开支，用这些省下来的钱来奖励自己，购买一些喜欢的物品。

怎么戒烟
4、最后，思想上有了充分准备，再辅以有效方法，戒烟就变得简单起来了。比如说饭后刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服；将不抽烟省下的钱给自己的家人买一份礼物??戒烟药也有一定的帮助，但不想戒烟的人吃药是肯定没用的。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/35a85edf8db1cb13cf8a0576d054564e93584bf7"target...

十个最好的戒烟方法
1、记住戒烟原因把感受写下来开始戒烟的时候，建议把戒烟的原因全部写下来，而且要多写几份，贴在自己每天都要看到的地方。开始戒烟之后，每当觉得很开心，很有成就感的时候，就赶紧写下来。比如：心情好轻松；省了好多钱；家人都开心；精力更充沛；烟瘾来袭之时翻翻这个记录，肯定有帮助！2、多吃零食 ...