现在食物催人早熟，12～20岁，！
你如果抽烟的话，以前是田径队的话，那是没可能的，！
我初三了，初二160多斤，当初才172，现在都有运动，
到现在瘦了45斤左右，运动了大概一年，
就是按照下面的长高运动，又消耗热量高，
我现在181了，我还是在南方的，我真的没骗你，！
下面的绝对是我原创的，！
整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！
同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，
别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，
还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！
建议每天做点放松训练,例如拉筋,!
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,!
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能过急,否则拉伤,!
还有,打篮球,羽毛球都推荐,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,!
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!
还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!
还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!
最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!
现在食物催人早熟，12～20岁，！
你如果抽烟的话，以前是田径队的话，那是没可能的，！
我初三了，初二160多斤，当初才172，现在都有运动，
到现在瘦了45斤左右，运动了大概一年，
就是按照下面的长高运动，又消耗热量高，
我现在181了，我还是在南方的，我真的没骗你，！
下面的绝对是我原创的，！
整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！
同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，
别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，
还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！
建议每天做点放松训练,例如拉筋,!
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,!
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能过急,否则拉伤,!
还有,打篮球,羽毛球都推荐,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,!
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!
还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!
还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!
最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!
如果是拉韧带是不会影响身高`~是促进身体的柔软度以及扩大身体可活动范围
拉筋对长个有好处吗 初学者怎样拉筋最有效
拉筋对长个有好处吗 坚持拉筋的确是可以帮助起到增高的效果，但是这需要一个比较漫长的过程才可以起到效果，而且大家在进行拉筋的时候，必须要注意把握好拉筋的力度，不然是会让人体的筋肉出现受损的，同时还需要配合上一些钙含量比较高、蛋白质含量也比较高的食物，适量的去做上一些运动，通过打篮球或者...
拉筋拉的是什么部位 拉筋会长高吗
拉筋对于长高是有一定效果的。人的身高不仅取决于骨骼本身，还取决于骨间隙和骨间组织。人体在重力环境中的高度是指骨间隙、软骨等骨间组织受压后的高度。经过一段时间的伸展运动，骨间组织恢复到最佳厚度，骨骼之间有足够的空间。不仅身体更健康，协调性也更好，身高也会增加2到5厘米，这就是所谓的物理...
我今年12,初一,练健美操,男生,身高162,我拉筋会不会影响我的个子
不会的，而且不仅不会影响你的身高，还会为你带来好出，简单的来说人体的身高是靠骨骼生长的，而拉筋只是让你的身体更有柔韧性，不会为你带来负面影响，但是不要太过不然会拉伤哦。。。
...常拉筋会缩矮,或使人停止长高,是真的吗,我会不会不再高?
我是黑龙江省跆拳道队的 给你解释一下 拉筋不会缩矮，只可能在你现在的身高基础上不会再长个子 而且我现在发现没有硕士因为这个而影响个子的 应该还会继续长的
拉筋对长个有好处吗初学者怎样拉筋最有效
每天适当地进行拉筋可以增强体质，提高骨骼健康。坚持拉筋确实可以帮助增高，但需要较长时间才能看到效果。在拉筋时，要控制好力度，避免筋肉受损。同时，应配合高钙、高蛋白质的食物和适量的运动，如打篮球或羽毛球，以促进长高。初学者如何有效拉筋：1. 使用拉筋凳，坐在插杆一侧，臀部尽量靠外，慢慢躺下...
17岁175cm拉筋能长高吗
不能通过拉筋长高。拉筋属于瑜伽运动，其主要功效在于保健。若常感腰颈酸痛、手脚麻痹或身体频繁出现小状况，进行拉筋运动有助于疏通血脉经络。
拉筋跟长个子有关系吗~!
1. 练习武术中的拉筋对于身高增长并没有直接关系。2. 自卑情绪会影响激素分泌，可能对身高产生不利影响。不建议通过过量摄入钙片来尝试长高，而是应该通过均衡饮食从食物中获取营养。3. 避免过多饮用碳酸饮料，如汽水、罐装果汁和冰绿茶等，因为它们可能对健康和身高产生不利影响。4. 肥胖、气候等因素也...
拉筋能长高吗
不能长高，长时间拉筋的话，个子就不会长了。练武术的有几个个子高的
拉筋会长高吗?
不会。只能增强柔韧性。
小女孩练舞蹈拉筋,对她的生长发育有影响吗?
这是因为学武术需要长时间地练习扎马步，这种静态的动作不利于骨骼的发育，而且会导致“0”型腿的形成，因此武术运动员都不高。而体操运动员则是项目要求重心比较低，因此选材的时候会选择未来身高会比较矮的孩子来练习体操。当然，也不能单靠压腿来达到帮助身高发育的目的，还应配合其他的一些体育锻炼如...
