过度劳累对身体有哪些危害？

Question

经常上网10几个钟

Answer 1

近年来时有发生的中年精英“过劳死”现象让很多人都意识到，过度劳累对身体健康的危害，实际上，与过劳相对的过度安逸同样也不利于健康。专家指出，现在很多疾病的发生都与过劳或过逸有关，尤其是对中老年慢病患者来说，劳逸结合是保持健康的必要条件。 　　今年“全民健身日”宣传活动激发了北京徐女士的健身热情。她一方面想通过健身增强体质，延缓衰老；另一方面也想通过健身减肥保持良好体形。然而，她日前在健身房跑步机上运动时，突然感觉气短、胸闷、呼吸困难，旁边的人赶忙将她送到医院急诊科，经诊断为急性心梗，幸亏就诊及时，否则后果不堪设想。原来，45岁的徐女士患有高血压多年，以往极少运动，近来健身热情高涨，运动强度、频率突然增加，身体一时难以适应从而诱发了心梗。 　　有人说，运动是预防疾病最有效的措施。广东省佛山市中医院心内科主任医师赵华云介绍说，适当的运动锻炼确实有益于身心，可改善心血管功能，降低心脑血管疾病发生的危险。但运动要持之以恒，不能一曝十寒；要循序渐进，不能一蹴而就；要量力适度，不能勉为其难；否则容易弄巧成拙。尤其是中老年人，要根据自己的身体健康状况以及季节变化来定，一般以感到舒适为宜。 　　再如，现在腰椎间盘突出症发病率越来越高，究其原因不是动得太少，就是运动过度。从事会计工作的林女士，近来整日感觉腰酸背痛，腰直不起来，去医院骨科就诊，医学影像检查结果显示为腰椎间盘突出症，医生告诉她这病就是久坐引起的。 　　据了解，近几年来腰椎间盘突出症年轻化趋势非常明显，而且原因两极分化：要么是因为过度运动造成损伤；要么是因为长时不动如伏案工作、上网等，再加上坐姿不良，使腰椎间盘长期处于高压状态，导致发病几率大增。 　　其实，传统医学早在两千多年前就认识到了劳逸适度对身体健康的重要性，《素问·宣明五气论》说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”长期体力或脑力疲劳，会使气血伤耗，出现气短、困倦、心悸、失眠健忘等症，严重者甚至诱发急性心脑血管疾病。过度安逸也同样致病。一个人在日常生活中，如果四体不勤，饱食终日，无所事事，就会气血运行不畅，筋骨脆弱，脾胃消化机能衰退，抵抗力下降，精神萎靡，还可以继发各种疾病，如肥胖、冠心病、高血压、糖尿病等。 　　劳和逸都是人体的生理需要，劳逸适度，能够使气血调畅，形神兼备。《素问·上古天真论》中有“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”的记载，可见劳逸适度符合养生之道。 　　养生学家主张劳逸结合，互相协调。或劳与逸穿插交替进行，或劳与逸互相包含，劳中有逸，逸中有劳，只有劳逸协调适度才能保持健康。通俗些说就是，人既不能太忙太累，也不能太闲太逸。不用则退，不用则废，太闲了会使人体的一些零件“生锈”，甚至会使器官功能退化或老化。而太忙太累，负荷太重，又会使体能精力过耗透支，甚至发生严重亏损，这对身心健康很不利。因此，过闲过累的生活工作方式，都有弊不可取。最好最科学的方法是，要劳逸结合，忙闲适度。正如孙思邈《备急千金要方·道林养性》所说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”

Answer 2

生活节奏不断加快，现代人压力越来越大，很多人长期受到慢性疲劳的困扰。虽然不会直接危害人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。
　　千万别让劳累成为癌症滋生的温床。
　　上海市进行的一项万名癌症患者整体康复情况调查结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。
　　劳累之所以会诱发癌症
，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型。
　　年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。
　　因此，专家建议，
预防癌症
，生活中要劳逸结合，
健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物
，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品；生活要规律，避免通宵的游艺活动。

Answer 3

亚健康的主要表现

亚健康涉及的内容非常广泛,表现症状较多,但最明显的有以下七个方面:
1.心血管症状:上楼或走动感到心慌.气短.胸闷.憋气;
2.消化系统症状:对饭菜没胃口,有时饿也不想吃,吃起来也没滋味;
3.骨关节症状:常感到腰酸背痛,或浑身不舒服,活动时脖子关节"咯咯"作响;
4.神经系统症状:常头疼.头晕.记忆力差,容易疲劳;
5.精神心理症状:莫名其妙地出现心烦意乱,遇到小事易生气,易紧张和恐惧;
6.睡眠症状:入睡较困难,凌晨易早醒,夜间常做恶梦;
7.泌尿系统症状:性功能低下或性要求降低.尿频.尿急.
消除亚健康的方法是:生活规律,学习保健知识,科学保健,精神充实,科学饮食,以乐观向上的心态对待工作.生活,与周围关系融洽.
过劳是导致亚健康的主因.

Answer 4

持续疲劳的话，身体原来健康会不断消耗精气神人体原来积累的营养长时间两者平衡被打破损害大与恢复那么人就会生病，如果本身就亚健康状态更容以造成身体病变

Answer 5

如楼主所说的那样,,,,个人认为:你就不用想对身体有什么伤害了!伤脑筋是最主要的!比伤身体更严重!