打球 脚扭伤了，膝盖和脚踝痛怎么办？
我经常打篮球和踢足球，一次踢足球的时候，脚踝扭了一下，虽然有些痛，但还是忍着打完了，打完后当很痛，过几天勉强可以跑，我又去打篮球，膝盖又撞了一下，也忍着打完了，现在脚踝和膝盖很痛。怎么办？去哪里治疗？怎么治疗？
打篮球脚扭伤了怎么快速恢复?
4. 在受伤后的48至72小时内，可以将脚踝浸入温水中约20至30分钟，以促进血液循环。也可以通过按摩和热疗等方法来加速受伤部位的康复。5. 几天后，即使受伤部位不再感到疼痛，也不应立即进行高强度的运动。取而代之的是，应先进行一些针对踝关节的功能性练习，例如：a. 脚踝内翻训练：患者坐在床上，...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝...
打篮球扭伤脚踝怎样处理?
2、回到家之后马上用冰敷受伤部位，（使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤）用冰敷后脚基本上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。3、第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感...
打篮球时脚踝扭伤了怎么办
1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时...
打篮球脚踝扭伤,怎么办?
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...
打篮球时脚崴了怎么办!
先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 你老爸那个时期已经过了，现在吃力也没用了，现在这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使...
打球导致脚踝扭伤怎么办?如何快速恢复呢
1、休息：扭伤后一定不要再运动了，避免肌肉做出更大负荷和加重肿胀的动作。2、冰敷：扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟\/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。3、加压：可以使用专业肌贴或者弹性绷带在扭伤、肿胀位置进行适度加压处理，注意不可压力过大。4、抬高患肢：受伤后立即将扭伤部位...
打球脚扭伤了肿痛该怎么办啊好饿疼啊?
您好，一旦打球时脚扭伤并出现肿痛，应立即采取紧急措施以减轻症状。首先，使用冰块包裹在毛巾中进行局部冷敷，这有助于缓解急性水肿，改善伤情。请注意，仅凭一两句话不能完全解释所有情况，建议您尽快前往医院门诊进行全面体检。医生会检查是否存在骨头损伤或韧带撕脱伤，并可能需要进行影像学检查以确保诊断...
打球脚踝扭伤怎么办
只能轻柔的用力）帮助药物渗透，可以缓解疼痛。适当进行运动:初期是禁止活动的，一般来说扭伤第二天疼痛和肿胀会比第一天严重，此时的活动会加重疼痛和肿胀的程度，好好休息是最好的选择，睡觉时把伤脚垫高。当脚部扭伤较为稳定的时候，就可以进行一些运动了。活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。
打球导致脚踝扭伤怎么办?如何快速恢复呢?
包括我们自己，如果是因为这样的一些打球，所以造成我们自己脚踝损伤的话，还可以去采用双氯芬酸钠这样的一些药物来进行活血，止痛和消炎症的问题。而且对于这种药物来说也是非常的有效的，如果我们自己来不及去医院的话，就能够通过这样的一些方式来帮助我们自己能够达到更健康的状态。并且对于这样一个问题，...
