最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。
研究人员表示,尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨,但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论,即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益,提出了质疑。
研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。
研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中
人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
坏处是睡多了人容易反应迟钝
“天天午睡”和“从不午睡”的人,有什么差别?
从健康的角度来讲天天睡午觉有二大优点：首先，“天天午睡”的人每天都会在午餐后安排一段时间进行午睡，这有助于缓解疲劳，提高精力和效率。而“从不午睡”的人则可能会在下午感到疲惫，影响工作和生活质量。其次，“天天午睡”的人可能会更加健康和长寿。研究表明，适当的午睡可以降低心血管疾病和其他健...
为什么人要天天睡觉
(1)消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，一方面消耗大量的营养物质，另方面也积累起来大量的代谢废物，这些废物如乳酸等，当积累到一定程度，...
长时间睡觉,对身体有好处么?求大神帮助
睡觉对身体是一定有好处的。因为睡觉本质上是对身体的自我修复过程。但如果睡眠充足的话，就不宜再睡。因为再睡就会降低肌肉的质量和身体的调节能力了。解决困的问题也是有方法的首先可以醒来后认真的洗个澡或脸，因为水在身上的蒸发过程会为你带来轻松感，而后去做一些运动或其他的自己感兴趣的事，这样...
天天睡觉对身体好不好啊
不好，成年人只要每天有八个小时好的睡眠就够了，人也要天天段练身体才会好，睡眠太多会让人越来越懒还容易发胖
天天睡觉好不好啊
不好，因为天天睡觉会造成不寻常的生活习惯,对身体会造成很不好的影响.
长时间躺在床上有什么坏处
1、导致肥胖 生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...
天天睡觉有好处?
成人一般正常睡眠时间是6---8小时，没有坏处。每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。睡懒觉...
人为什么要天天睡觉
睡眠可以保护人的大脑神经细胞，使人在经过一天紧张的学习或工作，很好地恢复体力和智力，以保持健康的体魄和充沛的精力。一个人睡眠时间的长短，同他的年龄、身体状况和周围环境有关，医学工作者认为，中小学生的睡眠时间，每天诮不少于9小时，成年人要保证6－8小时睡眠。 人为什么会睡觉呢？科学家通过...
天天睡觉对身体好么
不好，成年人只要每天有八个小时好的睡眠就够了，人也要天天段练身体才会好，睡眠太多会让人越来越懒还容易发胖
为什么要天天睡觉啊?
人人都知道失眠不好,但说起睡眠对于保健的作用,却知之甚少。睡眠可以消除身体疲劳。在身体状态不佳时,美美地睡上一觉,体力和精力很快会得到恢复。这是因为,在睡眠期间,人体各脏器会合成一种能量物质,以供活动时用;由于体温、心率、血压下降,部分内分泌减少,使基础代谢率降低,也能使体力得以恢复。 睡眠有利心脏...
