可老师要求吧背部完全放下呀
追答背部要弓紧，恢复要快！拼命做，想一想你上来一次就亲自己女神一次，你说快不快
追问好 还有，我喜欢你的rockstar north标志
级里要求仰卧起坐一分钟55个(崩溃啊),请问怎么能在一个月内迅速达标呢...
买一个瑜伽垫，天天不断的练习，一个月突破简简单单，但是要脚踏实地，这个东西见效要时间(做的时候不要把背部完全放下，轻轻碰到垫子要立刻回复，手要到大腿中间就可以了)
体育考试仰卧起坐一分钟要50个才达标,可我只能做30多个,怎么做才能达标...
不要张嘴，眼睛闭上，呼吸调整好，不要呼吸太大
小学仰卧起坐达标标准是什么?
在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为——1分钟之内做45个以上为优秀，39个为良好，19个为及格。如何帮助孩子提高体育成绩 1、要注意孩子的合理饮食 因为新标准增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量，所以要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。
小学仰卧起坐一分钟多少个达标
对于四年级男生和女生来说，如果能够在1分钟内做38-48个仰卧起坐，就可以得到优秀等级；如果能够做30-37个，可以得到良好等级；如果能够做18-27个，可以得到及格等级；而如果只能做13-17个，则不及格。对于六年级学生来说，如果能够在1分钟内做45个以上仰卧起坐，就可以得到优秀等级；如果能够做39个...
还有五天考仰卧起坐,一分钟44个达标,我现在只能做21个,怎么快速提高啊...
呵呵 这个你必须长时间练，一下子怎么可能翻倍啊？ 考试那天少吃点，尽量腿部用力，腰部跟腹部协助，做的时候尽量快点，因为越快惯性越大，就不会感觉太累，反而能多做几个！这个平时你还是多练练吧！对身体确实好
小学生仰卧起坐一分钟多少及格
一年级：一般要求能做10个以上；二年级：一般要求能做15个以上；三年级：一般要求能做20个以上；四年级：一般要求能做25个以上；五年级：一般要求能做30个以上；六年级：一般要求能做35个以上。三、女生及格标准 以女生为例，以下是小学生体测仰卧起坐一分钟的及格标准：一年级：一般要求能做8个以上...
仰卧起坐怎么能达标?(1分钟50个)
1分钟50个要求其实不高，只要你每天坚持做，就可以达到。小孩子都廋，一般都能达到，如果胖子就要努力一下了，每天坚持100个仰卧起做，慢慢就好了。
大学生体测该怎么过?
· 仰卧起坐技巧 体测时，当后背的肩骨碰到垫子后就起来，这样会轻松一点，完全躺下去再起来就会多耗费力气。测试时双脚一定要稳稳的压紧，曲腿尽量曲紧一点，使膝盖弯曲成90度。如果能让别人抱着小腿会更轻松一些。测试时你可以试着微微抬起一点腰，起来时可以借屁股的力起来，不过还是不要太明显为...
怎样才能在一分钟之内做四十五个仰卧起坐?
没有别的办法，就是练，坚持每天做，自己卡时间，用不了坚持1个月我相信你就能达到1分钟45个了，记住必须坚持每天做，如果实在坚持不了，就请我帮你监督，不做就打
四年级仰卧起坐一分钟多少个算达标?
四年级仰卧起坐一分钟标准是19-45个。根据新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。仰卧起坐和俯卧撑应该是依据自己的能力来定，主要是坚持，只要能够坚持住,每次的...
