我觉得自己责任感太强了，有时候很累，有什么方法能放松自己么？

Question

我刚入社会不久　，因为责任感太强，自己吃了很多亏，比如有些工作上的失误，说实话，也不全是我的责任，但我就是会觉得那和我有关系，要是我不承担下来，就心里不舒服。这样的情况很多，自己过得很累，非但没有成就感，而且觉得像崩溃，只是觉得自己对得起别人，心里踏实

请问有什么办法调节一下么？
毕竟这样太吃亏了，自己也很累

Answer 1

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

Answer 2

责任感强是好事,没有必要刻意改变自己,但是有的时候你做的过火了就需要控制一下.在工作和生活中让自己放松一点,每天用放松的神经去处理工作和生活上的事情,生活很快就会好起来的.

Answer 3

不要把所有的事都往自己身上揽，你需要减负
不必要的责任你不必负，不然你会惯坏你身边的人，你的责任就会越来越重

Answer 4

去发泄一下