中医认为衰老的根本原因是什么？中医抗衰老全攻略

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人到了一定年龄会出现皱纹、脱发、记忆力减退等衰老特征。中医认为，衰老源于肾气虚衰、瘀血阻滞、湿热雍滞导致脏腑功能失调。针灸可通过调节内分泌、平衡免疫系统，健脾益肾，延年益寿。针灸穴位如三阴交、合谷、曲池等，需注意针具不宜过长、取穴要准、消毒到位。按摩能疏通脉络、调和气血，改善肌肉弹性，消除疲惫感，促进慢性疾病恢复，延缓衰老。按摩部位包括百会穴、涌泉穴、关元穴等，按摩方向应与肌肉走向一致，时间不宜过长。刮痧可扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，调整经气，解除疲劳，增强免疫功能。刮痧部位如腹部、手脚、眼周、颈部、胸骨、胁肋、头部等，刮痧后半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，喝杯茶或开水。拔罐能促进血液循环，增强免疫力，疏通经络，活血化瘀，祛湿除寒，舒缓疼痛，调理阴阳平衡。拔罐部位如足三里、涌泉穴、三阴交、神阙、背俞穴、百会穴、大椎、内关穴、合谷穴等，留罐时间一般10~15分钟。艾灸可改善全身症状和生理功能，抵抗自由基损伤，调节免疫功能，调节脂质代谢，改善血液流变性，调节微量元素，调节激素。艾灸穴位如足三里、气海、关元等，需专心致志，注意体位、穴位准确性，注意保暖和防暑，掌握施灸程序，调节施灸温度。人参、灵芝、枸杞子、蜂王浆、红枣、莲子等均有益于抗衰老。人参能补五脏、安神、定魂魄，现代研究表明其抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能。灵芝有调节神经系统、呼吸系统、心血管系统功能，清除自由基、平衡代谢，延缓衰老。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生，增强体质，延缓衰老。蜂王浆富含营养成分，促进蛋白质合成，增进代谢，调节脏器功能，为抗衰老良药。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，补中益气、养血安神，改善血液循环，增强骨髓造血功能。莲子有健脾除湿之功，增强气血充盈、精力充沛，现代药理研究证实其镇静、强心、抗衰老等多种作用。黑芝麻、蜂蜜、玉米粉、白面、鸡蛋、发酵粉组成的面团，有健胃、保肝、促进红血球生长的作用，坚持服用可抗衰老。阿胶、胡桃仁、黑芝麻、冰糖组成的混合物，可驻颜美肤。白术、麦冬组成的代茶饮，益气补脾，抗衰老。人随年龄增长，各身体部位都会发生改变，衰老特征愈加明显。女性25岁后，身体机能开始老化，肌肤衰老不可避免。运动可锻炼身体，提高免疫力，保持健康，减少疾病，塑造曲线，通气血，延缓衰老。时间是人类最大敌人，衰老从25岁开始，38岁时加快。明星容颜不老，背后离不开平时的保养。修行旨在提升个人修养水平，境界更高、胸怀更广、视野更宽。再美的容颜也经不起岁月，容颜迟暮，虽然底子还在，老态却难以掩盖。