每个季节应该吃什么水果

Question

天天去超市买水果都好郁闷 现在反季节的水果太多了 听说对身体不好 什么季节该吃什么水果呢

Answer 1

Answer 2

冬末春初这段时间几乎没有应季水果；

1、从5月份开始，草莓、枇杷上市；

2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏；

3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。

4、从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

秋天的苹果、橙子最新鲜，品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。

6、冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

扩展资料：

水果之最

1、最抗氧化

除基本营养素外，水果还提供另外一类有益物质——多酚，特别是原花青素，它们具有很强的抗氧化作用。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基，其具有氧化作用，可以破坏细胞膜、核酸等，是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。

原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用，能消灭自由基，人们每天摄入这些抗氧化物，可以提高免疫力，减轻炎症，预防慢性疾病。水果的颜色越深，原花青素含量越多。

蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多，但含有丰富的胡萝卜素，同样具有很好的抗氧化作用。

2、维C最高

维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。不过，很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。

其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

参考资料来源：人民网—天天吃水果 你知道哪些最应季？

参考资料来源：人民网—吃应季水果最健康 吃水果务必弄清的4个“最”

Answer 3

感谢您的邀请，以下是我对此问题作出的回答，希望对您有所帮助。

水果是矿物质，维生素和膳食纤维的重要来源，经常吃水果，会给我们的身体带来意想不到的好处。

水果含有丰富的果胶物质，具有润肠通便，促进新陈代谢的作用。

它里面还含有丰富的维生素，主要以维生素C和维生素A为主。这些维生素可以延缓衰老，起到保养皮肤的作用。

除此之外，水果里面含有天然色素，可以预防癌症，预防部分微量元素的缺乏。

每个季节都有不同的时令水果，每种水果的丰收季都不一样，下面我们来看看，每个季节都有哪些不同的时令水果？

春季：这个季节的时令水果有番石榴，青枣，枇杷，桑葚，樱桃，莲雾等。

番石榴具有清热解毒，健脾消积的作用，洗干净直接吃就可以。

青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称。

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，具有止渴润肺的功效。 

桑葚味甜汁多，是人们常食的一种水果。

樱桃的营养物质就更多了，是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。

莲雾汁多味美，营养丰富，是清凉解渴的圣品。

夏季：草莓、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子。

夏季的时令水果比较多，这些水果都是剥开皮就可以吃的，不过夏季的水果比较寒凉或者湿热，食用的时候不要过量。

秋季：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

Answer 4

★季节与水果
冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。
★吃水果的选择
消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。
★吃水果的时机
应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就...★季节与水果
冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。
★吃水果的选择
消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。
★吃水果的时机
应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
★吃水果的次数和分量
一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？
最新科学研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。
一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。
按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。
蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。

Answer 5

对于水果来说，我更建议大家选择吃当季的水果，因为当季的水果更加的健康，而且还没有添加任何的色素，所以是我们每一个人的首选之一。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、春秋季节

对于春秋季节来说，绝大多数的人都会选择橘子，因为那时候是橘子大量上季的季节，不仅非常的甜，而且还有很多的水分。因为我们家的孩子特别的挑嘴，一般情况下他都不吃水果，但是自从我买回了一次当季的橘子以后，发现他特别的爱吃，而且我也总是换花样的去做，有的时候给自己的孩子榨汁喝，有的时候做水果沙拉给孩子吃，所以才让自己的孩子彻底爱上了橘子。

二、夏天

对于夏天的水果来说，当然是西瓜和葡萄了，不仅产量高，而且也非常的新鲜，是绝大多数的人都喜欢吃的水果之一。尤其是西瓜，在夏天的时候，天气本来就非常的炎热，只要我们能够吃上一口冰镇的西瓜，那么我们就会感觉到特别的凉快，心里也会感觉到非常的舒服。

三、冬天

对于冬天的水果来说，我认为最常见的就是甘蔗，虽然很容易让我们的嘴打泡，但是却非常的甜，而且它的价格也并不是特别的昂贵，所以也是很不错的选择之一。

除此以外，我认为苹果也是很好的一种水果，因为它里面含有了很多的维生素，而且还可以清理我们的肠胃，让我们更好的去吸收我们摄入的食物。不过大家在吃水果的时候，还是应该分清楚主食和水果的比例，切记不要为了减肥而选择只吃水果，否则很容易拖垮我们的身体，甚至是造成自己营养不良，希望大家都能够采纳这样的一种观念。