我同学说小腿肚子肌肉结块不会长个

Question

我同学说小腿肚肌肉结块 就是绷紧肌肉的时候摸上去有一块一块的 之后就不会长高了 是这样吗 （我一直以为是我锻炼出来的， 每天最少跑800米 还有走路什么的 而且我的小腿也不是很松松的肉那种 还算比较紧的） 是真的吗

Answer 1

要想腿部变得纤细，最有效的办法当然是做运动，运动之外，保持合理饮食，晚上睡觉前坚持按摩，只要每天持之以恒，用少许的时间，就能换来修长苗条的美腿。 合理饮食 平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 菠菜：多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜． 芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质。特别的是它的亚麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻糊更有助于充分吸收这些美腿营养素美腿运动 A、改善O型腿 1、以基本姿势站立，双手太腰，两脚向左右两则跨开，背脊挺直，臀部夹紧。 2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。 B、结实臀&腿 1、两腿盘坐，脚掌合在一起，并尽量贴近身体。臀部紧缩，左手抓紧双脚脚尖，右手压住右膝。 2、然后用右手将右膝用力压下，尽量使其贴近地面。刚开始做时，大腿内侧会感疼痛，习惯后就会消失，然后左右掉转同样动作。左右腿各做15--20次。 C、结实小腿 1a、坐下，两腿前伸，用双手抓紧脚尖，脚背伸直。 1b、手继续抓紧脚尖，然后一边吸气，一边将上半身向前倾，谨记背部保持伸直，然后吐气回到动作1a。重复做3次。 2a、保持动作1a的坐姿，并以双手手指抓紧前脚掌，将脚掌分开，但脚踝仍要互要贴实。 2b、双手抓紧脚掌，一边吸气，一边将上半身向前倾，吐气回到动作2a。此组动作重复做3次。 3a、保持动作1a的坐姿，以双手抓紧脚踝，将脚掌向内翻，使两脚脚尖贴实，而脚踝分开。 3b、一边吸气，一边将上半身向前倾，吐气回复动作3a，此组动作重复3次。 D、结实大腿 1、坐在地板上，向内弯曲一条腿，双手按住另一条蹬直的足踝。 2、身体一边向伸直的腿俯下，一边吸气，一边拉起上身，气吐尽后恢复到1的姿势，全组动作左右腿轮流各做5次。 按摩瘦腿 按摩可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果 主要手法： 1、摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。 2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。 3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。 编后：漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法，就会有惊人的改善！
参考资料：我的空间 我的博客

Answer 2

　　跟那个没有关系，身高问题跟以下几点有关系：
　　1.父母的遗传：
　　身高和遗传有很大的关系，如果你的父母亲都很高的话，那么你的身高也不会特别的矮，如果你的父母亲只有普通身高的话，你后天想要长得比较高，就需要多锻炼，靠你后天的努力了。
　　2.饮食的习惯（营养是否全面）：
　　在青少年时期（长个子的时候）营养的补充是非常重要的，所以在孩童时期千万不要挑食，一定要多补充蛋白质、钙质、维生素等促进骨骼发育的必备营养。
　　3.生活的环境：
　　生活的环境和身高也有一定的关系，这里包括不同的地方和气候对身高的影响等等，据统计，我国北方的孩子身高高于南方的孩子。
　　4.多进行体育的锻炼：
　　体育锻炼和身高也有很大的关系，很多的小伙子长的高是因为少年时期经常性的跑步、打篮球，所以一定要多运动，特别是有助于身高发育的体育运动。
　　5.疾病的影响：
　　身高和疾病也有一定的关系，例如侏儒症身高会比较的矮小，巨人症身高会特别的高大等等，如果在长高的年龄发现身高过于不正常的话，可以及时查询医生。
　　6.作息习惯：
　　作息习惯和身高也有关系，如果一个人经常熬夜，晚上得不到好的休息的话，身高的发育也会受到一定的影响，青少年的话一定要早睡早起。

Answer 3

不要长跑和负重。 会影响身高，不信你去看看这些专业的运动员。 身高乃父母所赐， 长身高有先天和后天之分。 先天：基因遗传 后天：内(生活习惯，营养摄食) 外（运动，手术） 所以不要老在意这些，你坚决改变也只能稍微改变后天则已。

Answer 4

是的，一定要科学训练和健身，你看那些体操运动员、健美运动员有几个是高个子呢？多打篮球，跳绳等跳跃性运动有助于长高的。

Answer 5

长个跟肌肉是无关的，只跟骨骼有关。但肌肉结块不太好，建议你用按摩帮它划开，会舒服很多。
很高兴帮助你