我抽烟7年了怎么样才能戒掉吸烟？

Question

我抽烟7年了怎么样才能戒掉吸烟？ 现在吸烟越来越厉害了。早上起来嗓子都很痛，还有吸烟还会导致很多疾病。 你们谁有戒烟的好方法啊 在不知不觉中把烟戒掉的最好。

Answer 1

你好，只要你自己有真正想戒烟的决心，就一定能戒掉，下面向你介绍几种我搜集来的戒烟的方法，希望对你有帮助： 四　种　戒　烟　法 1.饮水戒烟
　　想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。 2.中药戒烟 　　取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。 3.萝卜丝戒烟 　　将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。 4.槟榔戒烟 　　在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒 屎，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾 干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
戒烟：心理治疗重于药疗 　　1.心理暗示法：坚持一整天不吸烟；每天清晨反复告诫自己：我一定能做到。 　　2.逃避法：把勾起吸烟欲望的东西拿走，不备烟缸、火柴等，远离吸烟的场所和人群。 　　3.行为转移法：每天饮用大量的水或果汁，至少６～８杯。避免咖啡、可乐及其他含咖啡因的刺激性饮品；保持双手忙碌。以往每天很多次重复吸烟的动作，一下改不了，可选择一些替代品来帮助改变这些习惯，如口香糖、牙签等针对嘴上的习惯，铅笔、勺子、咖啡搅拌棒等可针对手上的习惯，还可以把一些低热量的小食品（水果、蔬菜、玉米、无糖口香糖等）放在随手能取到的地方，有助于控制烟瘾。 　　４.借助外援法：邀请家人和朋友一起加入戒烟队伍，相互鼓励，经常交流成功的心得。 　　５.监督法：家庭、朋友的支持对想要戒烟的吸烟者来说必不可少，可将自己戒烟的信息广而告之，让家人及自己的孩子帮忙监督，约束自己。

Answer 2

戒烟药靠自己的意志力 要在精神上对烟产生厌恶感 看见它就恶心就不会再吸了 还是要意志力上克服 虽然我不吸烟 但希望这些话在精神上对你有帮助 希望戒烟成功

Answer 3

抽烟大多抽的是寂寞，找个自己喜欢的事或者运动，无聊的时候自己稍微克制一下，其实不抽烟也就这样，没想象的那么难，我就不抽烟！

Answer 4

我倒认为如果你命里缺火的话，想戒烟是件挺困难的事情。