每当遇到心情不好的时候，又容易想到过去的种种不愉快，心情更沉重，怎么办？

Question

主要是想让自己充实点

Answer 1

走出自己给自己设的局！！

看你的问题，我主观的想你大概不是很外向的人。
对于这样的问题，最主要的是：改变一下自己看问题的角度：所有的不快仅仅是你给自己快乐的设限而已罢了。
我想，最好还是更多的让自己学会与朋友分享你的悲伤与快乐。更多的与别人沟通……

转移注意力，有很多方法，但是不是每次遇到问题时，你都会下意识的想转移一下注意力，大概很难，是吧？
当局者迷，旁观者清！如果你结交更多的朋友，即使她们不一定能帮你解决具体的问题，或许他们的某个不切实际的想法，也会令你茅塞顿开！
当然，你既然如果真的是比较内向，那就让你的种种不愉快留在你的笔记本里吧。

开朗些，快乐些！
希望你快乐，人活一辈子不容易，为什么让自己很多时间沉浸在无谓的不快中呢？

Answer 2

我也会这样.每到这个时候,我就会转移一下自己的注意力,让自己不去想不愉快的事情.比方说上网找部浪漫泊爱情片,比方说去玩一下游戏,自我调整一下自己的心情,这样会好些.
祝你快乐了!

Answer 3

看那种搞笑片，然后自己也会开心的

Answer 4

没个人都有不开心的事情啊/最重要的是看你怎么去想怎么去面对啊/你的心情不好找你的好朋友聊天啊要找那种心情也不好的朋友啊并且是你很要好的啊比较谈的来的啊或着换一种发泄方式啊向上者说的写在日记本里啊过一段时间你看到的时候你会很好笑的啊/

Answer 5

找个没人的地方大叫一声 ，或者到KTV狂吼一气保你豁然开朗。