改掉胆怯的性格可以试试以下几种方法,如:树立自信心、看人的时候不躲闪、练习大声说话、不要怕别人议论及不说丧气的话等等,具体如下:
1、树立自信心
经常想到自己的长处,不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯,只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事,智慧和能力就会得到充分发挥,就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。
2、看人的时候不躲闪
性格懦弱的人还有一个特点,那就是看别人的时候,一旦别人看自己,就会忍不住的眼神躲闪。练习不要躲闪别人的眼光,就算是心里忐忑,也要勇敢的迎上去。
3、练习大声说话
大家不信可以看一看,很多性格懦弱的人,在平日说话声音还可以,一旦遇到真正的问题,说话声音立刻变得很小,所以说,一定要练习大声说话,找回属于自己的底气。
4、科学有效地安排自己的事情
平时应将自己面临的事情分为三个层次:一你必须做的事,二你想做的事,三既非必需又不想做的事,应集中全力坚决果断地做好必须自己做好的事情。
如果有余力且有余兴,可选择做一点想做的事。既非必须又不想做的事坚决不做,也不要再想。这样长此以往,你会惊喜地发现你果断和坚强的性格正在形成。
5、不要怕别人议论
一般胆小懦弱的人,最怕别人的否定评价。越是胆小越害怕,越是害怕越胆小,形成恶性循环。其实,被人评论是正常现象,不必计较。
有时否定的评价,则可变成激励自己的动力和总结经验教训根据。美国林肯总统年轻时演讲水平很差曾被人轰下台,但他不气馁,愈挫愈勇,终于成为演讲家。因此,不看重他人对自己的议论,也是克服胆小懦弱的心理方法之一。
6、不说丧气的话
研究发现有成就高的人,极少用失败一词。因为这两个字语气太重,听起来就好像到了穷途末路,应改为“遇到了小故障”“结果不理想”等词语表达自己遇到了挫折,这样可以增强自已做事的勇气。
心理学家指出,“你怎样形容自己,你就可能真的变成那个样子”,一再认为自己无能的人,会限制自己的潜能发挥,使自己越来越无能,越来越胆小怯弱。
记下害怕经过,寻找胆怯根源、寻找机会表现自己 、有备而战,鼓励自己 、把胆怯说出来,营造轻松愉快的气氛。
1、记下害怕经过,寻找胆怯根源
我们所担心和害怕的是什么,我们为什么会担心和害怕这个,想要战胜胆怯和懦弱,必须弄清这个问题。我们可以写日记把它记录下来,再看就会发现这些事并不值担心害怕。
2、寻找机会表现自己
胆怯的人是用虚拟或幻觉产生的情境来吓唬自己,这其实是一种幻觉,可以用登台表演,参加辩论等等方式锻炼自己,慢慢地,你就会不胆怯了。
3、有备而战,鼓励自己
很多胆怯的人,是担心没有才能,不会说话或说错话。所以你可以事先对自己所要做的事做好准备,准备充分再好好发挥。
4、把胆怯说出来,营造轻松愉快的气氛
在观察到自己内心有了胆怯之后,将之用语言说出来,这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失,效果十分明显。
扩展资料
1、将自己的姿态调整,热情、友好、善意,让人易于接近,如果能获得友好、善意的回报的话,就能发现人与人交往并不难,从而缓解和消除自己的胆怯。
2、战胜胆怯不能着急,要慢慢的来,从简单做起,点滴坚持积累改变,相信自己并不比别人差,这样,终究会不再胆怯。
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