如何让自己那颗浮躁的心迅速静下来？

Question

遇到想干的事情可眼前有更重要的事情要做却没办法去静下来，我该怎么做？

Answer 1

估计每个人都有那么一个时期，你应该静下来想想你想要什么，在想想你现在的生活，其实也没有那么的遭，平平淡淡的也挺好，觉得郁闷的时候和朋友聊聊，或者出去走走！ 需要改变下自己的生活了，这个年龄也是困惑的年龄。 你需要一个引导，找个知心朋友多聊聊吧。 这是我总结的一点小经验 希望能对在这方面也有困扰的朋友有所帮助 想看书但又没办法让自己静下心来 经常遭遇不可避免的烦躁 搞不清怎么回事反正是感觉人比较乏力 想看书 但又集中不了精神 又如何才能静下来 是彻底的放松一下，还是应该坚持到底 到现在我都搞清楚这莫名的烦躁究竟是出于哪种原因 但长时间的 我也总结出一些小经验： 这种莫名的烦躁可能是一种不可避免的东西 人的精力毕竟有限，很难一直保持旺盛的精力 要树立一个坚定的目标并为它做出百分之百的努力是一件振奋人心的事情 但我好像很难找到这种目标，也很难让自己能够百分之百的投入 暂时我不能做到如何去避免莫名的烦躁 但我也找不到这种莫名的烦躁真的出现时 我该如何去克服它 如果自己当时真的感到很疲倦的话 那肯定是需要休息了 这个时候就得好好放松一下，放松的方式很有讲究 不适当的放松反而让自己会更累 必须尽快让自己静下来 不要让自己浮躁，浮躁才是最最恐怖的东西 任何时候都要让自己能保持一种平静的心态 不要累了之后就像着怎么放纵自己 这是适得其反 放纵的结果往往导致自己浮躁起来 并且需要更多的时间去恢复 放松的方式可以有很多种 如果使大脑疲劳的话：这个时候最好能走出去呼吸呼吸新鲜空气 不要再去通过看什么书来放松，出去找个安静的地方 一个人好好的清静 让自己畅想一番 还有可以出去走走，边走边想，或者找个人聊聊天 还有当然就是运动，通过运动能让自己得到彻底的放松 还可以洗个澡，可以减少紧张感 我感到累时 多半应该是属于那种精神上的累 好像自己一下子会很沉沦 这的确是一种很恐怖的感觉 并且成周期性出现 这是件很糟糕的事情 另外还有就是一种假性的累 明明很好的，拿出书来就会烦躁 这个时候一定不能放弃要坚持住 让自己迅速静下来 疲倦的时候要尽快让自己恢复过来 始终保持精神饱满 无论如何，良好的精神状况是很好的 遇到一些稍微不顺心的事情，要能想得开 这的确是让自己烦躁的一个很大的原因 突然发现，烦躁往往总是因为一些不顺利引起的 例如生活中的一些小事情，一定要让自己放得开 不要为一些不值得的小事情烦恼，那是很不值得的 有时候正在做的某个项目或者看的某本书很烦 也会让自己烦躁起来 这个时候千万要冷静，慢慢让自己能够静下来 并且这个时候只要花点时间，一般肯定是能静下来的，不要急躁 看书的时候要慢慢来，该看的东西就得慢慢看 不要老想着看了多少了，这样一方面容易让自己浮躁 一方面也会降低看书速度，更进一步加深浮躁情绪 总结一下： 1。不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁 2。看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进 3。当自己真的感到有些烦躁的时候，迅速找到让自己烦躁的原因，并立刻去解决，多笑一笑，有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来 4。如果真的感到累的话，要立刻放松休息，注意不要放纵，让自己更累，找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己，一定不要放纵自己 5。自己也应该尽量避免这种状况的出现，烦躁的情绪可以在每时每刻去克服，一旦自己不开心，有什么事情感到想不开，立刻去解决好；平时也要注意劳逸结合，不要让自己的状态时好是坏，要每时每刻保持旺盛的精力 6。一旦出了问题，就要立刻采取行动去解决，不要傻傻的什么都不做，让不好的状态持续下去

Answer 2

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
求采纳

Answer 3

干一些自己喜欢的事情，