做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了，支撑不了，身体直接扒在地上，为什么？
以前能做一口气做四五十个，但很久没锻炼了，一次在做时，做了三十多个，手臂就很酸，本想做到五十个的，后来感觉手发软，最后缓慢的做了几个后，直接扒在地上了。注：这种情况以前未发生过的。顶多就是手酸，还可以继续做。
您这种情况是非常正常的，不用的刀会生锈。以前您可以做四五十个，是因为您那时候经常锻炼，现在只能做三十多个是因为太久没有锻炼，肌肉力量下降了，趴地上的情况属于脱力，这个不能急，可以慢慢在自己能承受的范围内加强训练量，比如明天比今天多做三个四个，一定得慢慢来加强，不然急了很容易拉伤肌肉，到时候就得不偿失了。希望可以帮助到你！加油~
请采纳谢谢
为什么做俯卧撑会越来越累,手臂力量一点都上不去
还有个可能就是你的俯卧撑姿势发生了变化，身子整体前移，导致手臂承受的力量比初期要大的多，力量进步后，不少人都会无意识的加强难度。
做俯卧撑 做10个就使不上劲了 怎么回事
你肌肉强度不够,力气太小,建议先练手臂弯举,俯卧撑练的是胸肌,三角肌和三头肌,这些一般用不着,二头肌使用率就相当高了.你那种姿势的俯卧撑是要用部分腹肌的力量的,所以你需要锻炼胸肌,二三头肌,三角肌和腹肌.
为什么做俯卧撑会越来越累,手臂力量一点都上不
这个是很正常的现象，做完俯卧撑后，手臂运动强度过大，力量透支，所以刚练完会没有力气，过一段时间就好了。如果你体能好，力量强，也会减弱这种情况发生。
为什么我做了俯卧撑之后,手臂一点力气都没有 抬都抬不起来 啊
因为你的手臂力量不够，通常来说做俯卧撑是锻炼胸肌的，但是手臂也会同样得到锻炼，你手臂之间的间隔越短，手臂所发的力越大。可以适当增大手臂间隔，平时注意对手臂的锻炼。胸部可以提前使用蝴蝶夹胸机锻炼，这样不会出现手臂没力影响胸肌锻炼的情况。不过如果不去健身房，慢慢做俯卧撑，两个也都会得到系统...
为什么做完俯卧撑之后。两只手就用不上力了,怎么回事
如果数量不大的话说明你前臂力量不足，因为正常俯卧撑对手臂的刺激在肱三头肌，前臂不做功只起到支撑作用，手臂没力了也应该集中在三头肌上。应该练练前臂了，哑铃弯举，引体向上，悬垂练练吧。还有些用杠铃的动作往上有视频，需要练大重量。
做完俯卧撑后手臂无力
在一组训练中，俯卧撑往往做到最后，手臂就会越来越没有力量。一是一组训练中最后几个做起来很难，而是一次训练中后面的几组做起来很难。这个手臂无力，主要是两个原因导致的。肌肉能量耗尽 一开始做俯卧撑时，肌肉的能量充足，可以保证完成动作。但是越做到最后，肌肉的能量持续消耗，而一组训练中是连续...
稍做了十几个俯卧撑手就撑不住了,是什么原因
主要是长期没锻炼，一个不适应，还有就是力量不够，坚持练下去，很快就能有进步·
俯卧撑做多了,第二天手抬不起来,而且浑身疼,难受啊
这是正常现象。休息几天就可以了。锻炼一定要进行拉伸！千万不要省时间偷懒。运动过量引起大腿肌肉酸胀，如果情况非常严重，应该停止下来运动，多休息两天，然后再用按摩，热敷的方法，如果酸痛的症状缓解之后，刚开始运动，不要运动量过大，然后再逐渐加大运动量。
...个俯卧撑跟30个仰卧起坐。今天手臂就使不上劲了,还有肚子那里一使劲...
正常现象，肌肉的增长，就是撕裂长好，再撕裂再长好，就逐渐突起变大，撕裂了当然疼痛，休息到肌肉不在疼痛了再坚持锻炼！以后再加大锻炼量，还会撕裂肌肉而疼痛！
为什么我做俯卧撑做20个就做不动了
方法不对，缺乏耐力。热身准备住主要是活动俯卧撑动作相关的各个关节、比如腕关节、肘关节、髋关节。像俯卧撑这种力量训练，是不能每天都做的。因为每天都训练同一个部位的肌肉并不会促进肌肉的生长，因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使...
