过度频繁“鬼压床”

Question

自从去年年尾假期开始，我就一直会有梦魇。假期那一次鬼压床时有听到不像人类的笑声。但是今年从午班换取早班后，感觉更奇怪了。就很像自我膨胀到被迫释放的感觉，感觉嘴被一种力量弄得不得不张开（不知道是不是真的有张，至少在朦胧的意识里是认为自己有张开嘴的）。而且每次都在白天差不多5到6点多睡午觉时才有。我做过一个猜想（不要笑啊），如果真是灵异方面的问题，有没有可能是因为不知道哪一条魂要上我的身，想把我的灵魂挤出去。我也有想过或许是因为换成早班后睡眠不足，也或许是因为早班压力大。
如果有人知道原因和解决方法，请帮帮我吧。不管是灵异方面的还是有科学根据的都可以。谢谢惹。

Answer 1

你所说的鬼压床在学校里我也经常有过，不过我一般是熬夜，然后很晚睡才这样的。先和你分享一下我的鬼压床的感觉：首先是有种灵魂出窍的感觉，感觉自己很接近死亡边缘，（觉得自己快变成植物人了）自己明明是躺着，可为什么可以坐着，周围有那么多的鬼怪，（会出现令自已感到最恐怖的东西）这时候自已想拼命的挣扎，可是就是醒不过来，想努力的起身，却好像又被什么东西给压住了。自已有很清楚的意识，很希望周围能有人帮我，把我唤醒来，于是就拼命的喊，可是却始终喊不出来，这时候越来越难受，越来越觉得自已快死了。。。后来当我知道是什么原因时，我就开始慢慢的喜欢这种感觉了，可能是因为我好奇吧，总觉的这种感觉很奇特，因为这种感觉只有自已能体验的，而别人很少或是不能，每当我快有这种感觉是，我就很珍惜这种感觉，于是我就慢慢地来体验来品味。可是，我一体验它的时候，这种感觉很快就没了，我也不知道为什么？你说，为什么你不想要这种感觉吧，它却死命的强加给你。
所谓鬼压床，其实也就是梦魇。百度里面的解释是这样的：在梦中突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，觉得有什么东西压在身上，而动弹不得的现象这就叫梦魇。

我所得到的科学的解释是：首先，人的休眠有两种状态，第一种就是，人的大脑处于休息状态；第二是，人的躯体处于休息状态。只有两者都处于休眠状态才算正常休息。一般的情况下，都是人的大脑先入眠，而躯体后入眠。这也就是为什么人在早上起床的时候，不能马上就起来的道理。而当你某天突然改变你的作息习惯时，就熬夜来说，如果你平时是11点钟睡觉，但是这天你却是1点钟睡觉或更晚，根据生物钟原理，这个时间段你的躯体已经快处于入眠状态了，当你一躺下时，这时候你的躯体先于你的大脑“睡着”，于是便产生这种感觉－－我有意识，却动不了。但是由于你对产生的这种“感觉”不是很了解，或者是误解这种“感觉”时，就会感到惊恐，于是越恐惧就越难受，也就越产生了各种各样的幻想，各种各样的恐怖画面也就随之出现了。这就是所谓的鬼压床。当我知道原来是这么个道理时，心里有种说不出来的失望！！
其实只要你对产生的这种感觉有个科学的认识，今后就会很少有这种感觉了。像我一样，把这种感觉当做一次快乐的体验，这种感觉就会立马消失。否则，就会进入另一种肌肉神经还未醒的失眠状态（鬼压床状态）。
希望对你有帮助！

追问

嗯谢谢。其实我有试过去习惯甚至喜欢这种感觉。次数多到我对这样的鬼压床不再恐惧，而是愤怒。感觉像是被人耍。很讨厌啊为神马会有那种自我膨胀的感觉?在心理层面是什么原因?

追答

主要是因为你压力大，作息习惯不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑导致。还有就是你要对这种“鬼压床”要有个正确的认识。你愤怒是因为你这种鬼压床的次数频繁、恐惧而产生的愤怒。“鬼压床”的次数多了，还会导致因你害怕这种感觉而失眠。你睡觉的时候是不是只有你一个人？建议你和别人一起住，这样就会多些安全感，就不再会有因恐惧而产生愤怒了。而且，那种鬼压床的感觉会越来越少。
我也时常有这种感觉，前两年，每一年都有个七八次，后来我找到了一个方法可以让我快速醒来，就是每次我这种感觉一来的了时候，我先转转眼球，然后，嘴唇微微动一下，最后就是动手指了。醒来的话不要立马就睡，起来喝杯水，过个五分钟再侧身躺下，不要急着闭眼，想一些快乐的事，或者快乐的回忆刚才那种感觉，然后再睡去，要不然鬼压床可能还会再来。还有就是我发现了一个规律：每当在我熬夜的时候，这种鬼压床的感觉次数就更频繁了。

Answer 2

据科学理论解释，人在睡觉的时候，不同的动作习惯会造成不同的梦境，比如压着退睡觉，梦到跑但是跑不动的概率就很大。建议你睡觉的时候四肢伸开，身体的部位不要被压着，你试试睡眠会不会好一点。谢谢

Answer 3

很简单，我可能体质的原因吧，一个月差不多最少遇到十五次以上，感觉很明显天花板什么的都能看到，就是动不了，那个时候你就闭气，不让自己呼吸，当你受不了时自己就能动了，然后又睡就是，我都习惯了，我记得最严重时是在高二，我一个人在我舅家里住，从半夜十二点到四点，闭眼就来，

Answer 4

放轻松一点，所谓的梦魇只是你的大脑已经清醒，但身体还在沉睡，不能成功接收大脑发出的指令而已。睡前放轻松一点，不要给自己太大压力，补足睡眠，最好就是把生物钟调过来。你只是身体上的压力大了而已。