早餐，尽可能多吃点
午餐，以肉类等高热量事物为主（关键是午睡必须）
晚餐，以米饭，肉类，等高热量食物，尽可能吃的感觉到很撑的感觉
晚上大约22点-24点之间再来一次加餐，事物尽可能清淡，但是热量要高（例如肉汤，鱼汤，再加点面包之类的）
平常适当减少运动！如此下去估计半年一般都发胖，但是个别体制的人就算是吃再多，再少运动都不会胖，那就没办法了！
午餐，以肉类等高热量事物为主（关键是午睡必须）
晚餐，以米饭，肉类，等高热量食物，尽可能吃的感觉到很撑的感觉
晚上大约22点-24点之间再来一次加餐，事物尽可能清淡，但是热量要高（例如肉汤，鱼汤，再加点面包之类的）
平常适当减少运动！如此下去估计半年一般都发胖，但是个别体制的人就算是吃再多，再少运动都不会胖，那就没办法了！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-05-23
天生长不胖，当年就是因为体重不够，报考国防生被淘汰、祝楼主好运
第2个回答 2013-05-23
吃些带热量和卡路里高的食物
像是巧克力，薯片。体重差不多就行 不需要非得到当兵的标准。现在当兵看的不是体重了 是身体
像是巧克力，薯片。体重差不多就行 不需要非得到当兵的标准。现在当兵看的不是体重了 是身体
第3个回答 2013-05-23
晚上吃宵夜
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